如何把力量打到物體內部?

時間 2021-06-01 11:58:24

1樓:羅陽

打擊的速度要快於接觸面形變和位移的速度。

就太極拳來說,可以從兩個方面練習。一是提高打擊的速度,二是讓打擊面接觸到打擊物件時盡可能放鬆變的更柔軟

2樓:福州禪武

提高出拳的力量:

1注意動作路線。只有動作方法正確,動作規範,線路合理,才有利於提高速度。由運動原理可知,運動直線到達終點的距離是最短,時間最省因而便於動作加速。

當然對於散打中非直線運動的一些動作,應注意肢體或環節的擺動幅度,適當縮小轉動半徑來提高其擺動速度 。

2避免肌肉的鬆馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性,而具有明顯的時間效應,收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。

所以肌肉不要過早收縮,以免引起肌肉疲勞和鬆馳。例如;正確的衝拳是;拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看,肌肉放鬆的方法掌握越好,就越能經濟地使用能量和盡快地補充被消耗的能量。

3改善肌肉的協調關係,提高神經中樞之間的協調性,能增加有關動作的速度,其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善,就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力,從而更有利於主動肌群收縮,提高動作速度。

理論上是這麼說,但這需要經過長期練習,肌肉與神經形成良好的記憶,它會按照運動軌跡所需的方式排列成長,最終會有穿透力。時間!時間!時間!

3樓:劉超

樓上說的都對,就是放鬆。簡單的方法就是想著打沙袋後面的東西,這樣在接觸沙袋的時候你不會習慣性地緊張起來。粘住沙袋前面打擊沙袋後面。

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