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假如把我們的諮詢目標想象成在大海中，從乙個島到另外乙個島。要到那裡去，就必須划船。首先，每個人的特點不同，有人力氣大，有人力氣小，有人劃過，有人沒劃過，有人理解和執行力高，有人理解和執行力低；其次，去的目標有不同，有人要去的島很近，不用划船說不定都能游過去，有些人要去的島很遠，恐怕一般的小船都不容易到；還有，路上的難度也不同，有些人只需要經過平靜的海面，不但有明確的方向指示而且附近還有救生船，而有些人就得經過驚濤駭浪而且附近幾百公里都沒有人煙。。。
自己看書來自助，就像你自己看別人寫的教程來到達那個目標，但是，對於每個人來說，因為前述那麼多的不同，所以你看到別人寫的教程可能很有用也可能跟你所要經歷的事情完全不同；甚至，很多時候你就是在看別人的遊記而已，看到的都是光鮮美麗的那一面，對路上的風暴並沒有完整提及。對於一些能力很強，理解力很高，所去的地方恰好也不遠的人，或許看看書就可以。但是，對於另外一部分人，看書得到的都是間接經驗，是不是能夠在自己的旅途上用到，都很難講，甚至，還有些人的書裡有錯誤的資訊，自己被誤導了也說不定。。。
而在旅行的路上有個心理諮詢師呢，體驗差不多就像有個經驗豐富的探險家在陪著你一起，他可以教你划船，教你如果辨別方向，必要時還會提醒你注意暗礁和水流，就算他沒做太多事情，路上也可以陪你讓你不再孤單，這些體驗可不是帶本書能替代的。。。
所以，每個人的差別很大，每個人遇到的情況也不同，是不是需要心理諮詢師的幫助，或者只是看書就能幫助自己呢，得看具體情況，但總體來說，有心理諮詢師的陪伴，會讓這個過程容易一些。。。
至於諮詢到底是怎麼起效的，簡單地說差不多有兩個因素，一般有效性因素和特殊有效性因素。
一般有效性因素就是諮詢師的理解、尊重、關注、支援、陪伴，這種積極的人際關係本身就是具有療癒作用的；
特殊有效性因素就是諮詢師所採取的具體諮詢技術，這個說起來就更複雜了，大家有興趣可以看看「諮詢心理學」教材，裡面有各個常見流派的介紹。目前通常的觀點是認為沒有哪種流派可以解決所有的來訪者的所有問題，更有效的方法是綜合應用各個流派的技術，因人、因時、因事而異，採取不同的方法，才是更有效的。所以，乙個優秀的諮詢師，應該是綜合而不是單一流派的。
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