1樓：匿名作者
跑步時背太直不是個問題，通常你發力到急速的時候背在外人看來就是直的，其實跑者自身是處於一種平衡姿態。如果是短跑最主要是的是呈現極速這個姿態是在100公尺中的哪個階段。你需要根據自己的能力來確定。
100公尺中的前段是加速段，任何人姿態都是前傾的，後半部分的急速態身體是直的，但800公尺則不一樣，姿態一定要比你的極速姿態略為前傾，因為你會遭遇其它對手，可能需要調整站位，隨時需要變速。你可以放棄一味追求速度，給自己一些餘量，不要仰頭，正視前方，在變速狀態中找找感覺。
2樓：Chester
上學時候去參加過市裡的運動會，有個初中生非常強，在短跑裡基本秒殺同級別所有人，一二百公尺決賽目測比第二名快五公尺開外。據說曾代表市裡去參加過更高階別賽事。
他與別人最不同的就是背直。大部分體育運動，都需要運用橫膈膜的適當下沉和氣息支撐。李小龍曾說，橫膈肌是力量肌肉。
因為只有做了氣息支撐，骨架脊柱才穩定，其他肌肉群才有更穩定的發力支點。除了力量協調性才是力量最大化最有效的途徑，而協調性的基礎也是穩定。
脊柱的穩定是運動的根本，只要不是超越中立位，問題就不在背直。而是腿部力量問題，建議每天高抬腿訓練，拉重物跑，練習氣息控制，跑步節奏控制，適當進行一些上肢及核心力量提公升。
3樓：清風聽雨
姿勢是動作過程的在外在表現。也就是說姿勢是結果，不是原因。說實話，你老師的水平一般。
你的問題應該在腿沒勁，做做弓箭步，深蹲起立等強化下肢力量的動作。力量到了，後蹬動作出來了，姿勢自然就好看了。
4樓：維烈
我看過一些姿勢跑法的書。
前掌跑法，後掌跑法，滾動跑法，全掌跑法各有各的說法。
但我看的這些書，或多或少都會強調你的落腳點盡可能落在你屁股的正下方。
大部分人要做到這一點一般都得傾斜身體，你題目中的直，估計想說「豎直」吧，上身直挺挺的垂直於地面，然後大步開跑，你腳的落腳點肯定落到你屁股的正前方。
ps，我看的這些書都有乙個前提，就是盡可能在不受傷的情況下去跑步，我自己沒研究過落腳點這種落腳點盡可能在屁股正下方的方式對跑步的發力和速度有沒有幫助，但可以肯定，至少它對於受傷的風險是有所降低的。
5樓：阿唐
我猜，你老師的意思，你的身體前傾不夠。俗稱「坐著跑」。
解決的辦法，可以嘗試不要抬頭，眼睛盯著前方5~10公尺，不要太遠。適當挺胸，但是略微前傾。其程度要有一種感覺，如果你不馬上邁腿，你會發生前撲。
前腿膝部頂出，後腿完全蹬直。則是這一過程的具體發力方式。
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