1樓：艾犇說養生
抖音上的東西我沒買過，但是如果是要改善睡眠，我覺得噴霧好像也只是個噱頭吧。
改善睡眠，還是得從自己生活作息做起。
艾犇說養生：請愛護自己，從戒掉熬夜開始！
整理了乙個，十項減緩失眠的有效方法，可能會幫到你
1、白天時定期有規律地運動，睡前運動反而會使神經變得興奮導致睡不著；
2、睡前盡量少喝茶、咖啡。睡前少量飲酒反而會讓大腦變得更興奮，影響入眠；
3、睡前不應該吃得太飽、更不應大量飲水，但少量的進食比如巧克力或熱牛奶會有助於睡眠；
4、櫻桃汁富含褪黑色素，可以在睡前飲用一些櫻桃汁，對睡眠有好處；
5、掌握1～3 種適合自己的催眠方法，有利於大家在特殊條件下仍可獲得良好睡眠。
6、晚上再晚睡都要固定時間起床，晚上睡不好白天也不要補覺，以保證第二天晚上的睡眠；
7、睡前避免電子裝置的使用，避免受藍光影響；
8、針對條件反射性失眠——走近臥室就緊張、清醒，一出臥室就困的情況，應等到有睏意再進臥室；
9、失眠嚴重的人，試試做乙個睡眠日記，記錄每天睡覺時間，計算睡眠效率。睡眠效率=睡著時長/床上時長；
10、保證床品的乾爽度，選用透氣性、吸濕性、散濕性較好的產品，裝修臥室時使用環保健康的裝修材料，以確保睡眠的環境質量。追求健康養生效果的還可以選用具有磁、遠紅外、負離子、生物電、抗菌防蟎等功能的寢具。
2樓：海章
不了解抖音，我在用睡眠噴霧，薰衣草氣味的，是有效果的，薰衣草本身就有寧神安眠的作用，也可以買薰衣草精油滴兩滴到枕套上，一樣的效果。
抖音到底有什麼意義？
一公尺八 世上有味之事，包括詩，酒，哲學，愛情，往往無用，吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鐘無用之情，終於成一無用之人，卻因此活得有滋有味。不是所有的事情都需要有意義不是麼？ 豆沙包 在抖音的使用者群體，大多數人都是將它當成消遣的工具，而且很多人甚至抨擊抖音，摧毀了當代年輕人的價值觀，摧毀了當代...
如何看待抖音上「你的晚晚」？
熱夜之夢 額別的不說 為什麼好多人看到長相不符合自己的審美就說她是男生.女生的臉難道一定要骨骼小嘛？女生也是有喉結的好不好，她那麼瘦 人慫膩了。文不對題，只是對 你的晚晚 感興趣的可以繞到下一條了 剛開始看到這個 晚晚 還以為是我男朋友那個2年之內綠了6個男的 其中三個還是王者國服最強 的前任 這個...
怎麼評價抖音上摩登兄弟的唱功？
還是喜歡可樂 不管唱什麼歌都一樣的感覺我沒覺得有唱功 屙粑粑大魔仙 唱的不難聽，但是每首歌都在扯著嗓子，每首歌都乙個味道，唱功不是吼，更不是有人喜歡就行了。輕輕的哼唱也要把情緒技巧融入其中，光吼不光會聽膩，而且還會傷嗓子。 摩登兄弟現場唱功很好，酸子什麼時候可以閉嘴。摩登兄弟一百萬個可能 桎梏 其他...