1樓：好眠首席推薦官
人的睡眠是由90分鐘的睡眠週期組成。每個睡眠週期，分為3個階段，清醒、淺睡眠、深度睡眠。在深度睡眠的時候，更難被叫醒。
如果晚上22：30入睡，最佳的睡眠時長是9個小時或者7.5小時。
建議您可以嘗試22：30睡覺，睡7.5小時，需要6點起床，睡9小時，最好7：
30起床。或者你也可以提前你的睡眠時間，晚上10點睡覺。
2樓：高高高春妮兒
據我這兩個月網課生活而言，如果單純為了早起，背知識點壓根沒用，甚至讓你越背越睏。
以毒攻毒，你起來玩十分鐘手機，保你精神百倍。
(就十分鐘！不能再多了！合理安排十分鐘！玩完以後就不要想它了!)
3樓：C巔峰
看情況，客觀和主觀
主觀：沒動力，沒夢想
客觀：是真的累⊙﹏⊙（建議你別往這個想，大部分人是主觀上，你並不是那那小部分人）
解決方法：樹立目標，執行！
輔助方法：早上迷迷糊糊可以做些運動，俯臥撐等。什麼時候停呢？
當你覺得可以了，我累了的時候，不要停！千萬別停！不能停！
就是要趁你這個時候大腦自我感覺OK（其實是懶惰），逼自己多做幾個，反覆多次，就醒了
怎樣才能阻止室友每天定過早的鬧鐘？
腳趾打字的鍵盤俠 你早睡早起，比他鬧鐘早 等那時候你也設乙個鬧鐘 然後他跑來知乎問 怎麼才能阻止室友每天定過早的鬧鐘？之後劃到了我的回答 他也早睡早起，起來比他室友早 這時候他也設了乙個鬧鐘 再然後他室友跑來問之後 怎麼才能. 我不是小可愛是獅子座 直說，有聲的，就建議她改成無聲的。無聲振動的還有問...
怎樣才能在朋友眼裡改變自己的形象？
二黃 做真實的自己，現在是什麼樣子就是什麼樣子就可以了。可能身邊會有人說你以前怎樣怎樣你就笑一笑回答 大部分人都是會變的嘛 pingzi 其實你該是怎麼樣的就會是怎麼樣的，就像你離開的再遠回到家依舊是父母的女兒一樣。你去到聚會之後，以往的回憶，老同學，如果他們沒變，你依舊也不會變。即便是變了，但依舊...
怎樣才能在日常駕駛中體驗車手的激情？
穩舟 開個電動車都能壓彎，不會別的開法，只會擰到底。朋友看見我這麼開都害怕 但是我開車規矩，幾乎不闖紅燈，除非緊急情況。比如上班遲到，沒人的路口闖乙個。變道也是打轉向燈的，至於看不看我就不知道人家了 倫樂 恕我直言賽車真正開起來可能沒有那麼激情先在家裡買個Thrustmaster 500rs 反饋調...