1樓：小胖子要逆天
首先，我們需要明確，努力的定義，努力的工作？努力的學習？努力的健身？其實就是主動提公升自己所做出的行為，然後統一乙個認識的基礎，即努力是枯燥的，是痛苦的
正如前面提到的學習，健身，努力工作等等，諸如此類的需要你主動投入時間體力，而人本能追逐短期內見效快的收益——快樂。
工作是枯燥的，學習是艱難的，健身是痛苦的，於是你壓抑了自己的本性，把時間分配在提高自己這件事上，但短期內無法預見到收益，你開始變得焦慮不安，你開始想回到自己的舒適區，一旦你有這種想法並且開始付諸行動，哪怕是簡單的一次拖延，只要拖延給你反饋到了舒適感，那麼你的努力有很大程度就有可能終止
六學告訴我們，人的本質就是復讀機，工作，學習，健身，除了創造性的工作外，大部分都是在刷熟練度，我們在重複的過程中獲取經驗，記憶知識，增強身體，我想說的是想要按計畫執行，你需要有乙個靠譜的計畫且有執行計畫的習慣。
單純的計畫是可怕的，特別是腦子一熱覺得要努力後制訂的計畫，有極大可能高估自己的毅力和專注力，而一旦計畫中內容完不成，你又受挫了就又可能焦慮，拖延，GG。
想擺脫這種惰性就要跳出這個迴圈，不妨給自己訂乙個長期且低負擔的目標，很多書都認同30天養成乙個習慣，把計畫內容變成習慣以後，就容易堅持下去，我本人的經歷是有了睡覺前看書的習慣後，一旦中斷，有不適感，驅使我重複之前的行為
所以總結下來給你的回答是
當你的大腦有想努力的感覺——這是正常的大腦活動
計畫了很多——腦子發熱了，將制訂計畫與努力相混淆以分泌多巴胺獲得安慰？
做的很少——計畫脫離實際，過於理想，且行為本身沒養成習慣
如何擺脫：
1.先訂個能力內且輕鬆就能達到的每日目標，
2.完成每日目標
3.將步驟2重複30次以上直至養成習慣
4.增加難度
5.繼續重複到不完成每日目標有不適感
當你力不從心想放棄時想想第一天你的每日目標和想放棄前的每日目標，你就會知道堅持的力量了
說白了，就是堅持兩個字
2樓：是風啊
想得太遠了，不了解自己，沒有做出實際貼切的計畫目標所以自己就不想去做。
可以倒著計畫，定大目標，再想想大目標之前要做什麼小目標，將大目標細分。
目標要實際，合理，貼切。
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