1樓：理心心理
看到你說你很難對人開啟心扉，我更加珍惜這樣的交流機會，也感謝你的信任，與我分享你的內心世界。
解釋自己做過的事，想為什麼這麼做，對他人產生的影響是什麼，這是很正常的一種心理，每乙個在乎身邊人的人，在乎自己在他們眼中樣子的人，在乎彼此的關係的人，都會或多或少的去反省，願意在關係中不斷覺察，讓關係變得更加美好。
但如果這樣的反省會讓你感覺好累，那就需要去看一看，是什麼環節出了問題。
人是社會動物，我們從出生到發展，都需要周圍的人提供身心的支援，都需要和人建立有意義的鏈結，而能建立有意義的鏈結，需要三種能力，第乙個就是相信並肯定人和人之間是需要建立有意義的鏈結的，這是與人親和的能力；第二個是能自在的、安全的接受別人的指導，接受別人給自己的反饋的能力，這是信賴別人的能力；第三個是能因為被人看到、被人理解而感受到被鼓勵和安撫的能力，即能有接受肯定的能力。
而這三種能力的發展，和早期教養環境以及成長中是否遇到創傷事件都有關。
你很在乎他人對你行為的感受，說明你具有親和的能力，你是願意和他人建立有意義的、比較深層的鏈結的。缺少情感的、太過膚淺的關係無法滿足你的需要。
你接受乙個人需要好長時間，要判斷對方是完全善意的才行，可以看到可能在信賴別人的能力發展上有所欠缺。看到你說自己會一味把自己的行為消極，黑暗的解讀，我想你的內心會不會也很害怕別人會這樣解讀你，怕別人覺得你消極、黑暗呢？讓別人知道你的內心世界，可能會讓你有很丟臉的感覺，所以會不斷去想自己的言行有沒有出差錯，有沒有被別人窺見了那個黑暗的世界。
正是有了這樣的擔心，你才會在關係中不自在，比較敏感，過度的反觀自己的一言一行。
假如你提到的「矯情」也是一種黑暗，那我想說每個人的內心都有這個黑暗的世界，都有心靈的陰影，對自己陰影的接納程度越高，反而越不會被陰影打擾。帶著這樣或那樣的陰影，你依然可以成為乙個樂觀、開朗、珍惜美好關係的人，你的存在價值並不因為陰影的存在而被否定，這是對自己的悅納，也是對別人的信任。
下次當你忐忑不安的想著朋友的看法時，或許可以試著直接問問：「我這樣哭，你會不會覺得我挺矯情的……其實我真的好想家……」，這樣對內心世界的袒露就是充滿人的情味的、深層的鏈結的開始。
祝福你~
為什麼一定要堅持完成那些讓自己痛苦的事呢？
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