1樓：Anny
你好你提到的是對方做了你無法接受的事情
且在分手的時候說了難聽的話
那你的前任自己是怎麼看待這些事和這些話的
前任自己有覺得自己的言行很有問題
還是站在前任自己的角度覺得是你也讓自己失望受傷了才會說這些做這些的嗎？
你是說你自己付出了很多而且真心喜歡還放不下那麼你自己覺得你們合適嗎？
有哪些需要調整和改變的地方
對方自己對感情的需求是什麼？
你提問能挽回嗎？
如果對方不願意改變那麼你是否願意改變自己去影響對方和調整你們兩人的相處呢？
如果都不願意改變或者對方想要的是你暫時不可能給到的那可能是會比較難挽回了
你們分別多大了？ 你方便說一下你們具體的情況嗎？祝好。
2樓：紅豆情感諮詢
如果乙個人罵你，你的第一反應是什麼？如果你特別討厭的人罵你，你會怎麼想？
是不是特別難受，想殺了他心都有了！
那你想想，你罵前任，他會怎麼想？本來已經很討厭你了，你又這麼罵他，你覺得他還會回來嗎？估計打死，他都不會回來。
愛之深，恨之切！我知道很多女生分手之後，因為愛對方，不想讓對方離開，情緒使然說出了一些難聽的話，但是，一句句難聽的話語，不堪入目的暗喻，都用在了曾經相愛過的人身上，這會使前任更加的心灰意冷，或許僅存的歉意也會消失的無影無蹤。
原本深深相愛的人，在分手過後，還可以通過做朋友作為緩兵之計來挽回對方，這回可好，反倒成了見不得對方好的仇人，這對挽回來說是非常糟糕的。
難道，這種悲慘的情況就沒救了嗎？我看未必。
01真誠的道歉
成年人最大的成長，就是對自己的每一句話，每個行為負責。既然做出了傷害對方的事情，就要勇敢的去承認。
說到道歉，可能有的人會說，道歉還不容易嗎？不就是說聲「對不起」嗎？
這就是問題所在，道歉也是一門藝術。舉個很簡單的例子，如果你燒了鄰居的房子，你給鄰居說對不起，你覺得鄰居會原諒你嗎？
做出了傷害別人的事，難道一句對不起就完了，對方的傷害就沒有了嗎？
真誠的道歉，貴在真誠！《漢武帝內傳》中說到：「至念道臻，寂感真誠。」意思是，坦誠相待到到人心裡,讓人真實的感覺到真誠。
也就是說，道歉要抓住前任的心結。用心去感受當時你說出這些難聽的話，前任內心是一種怎樣的感受，當你真正的理解他感受他的時候，才是真正的接納他，走進他的內心。
02給自己的情緒失控找乙個藉口
很多女生，倒是很會找理由，不過這種理由大多行不通，比如：原生家庭，抑鬱症之類的，各種人格啊。
犯錯本來就是你自身的問題，不要歸咎於一些外因，是你自己做不好，就怪原生家庭。難道你自己的錯誤，還要你父母來買單嗎？
所以，你要記住，找理由一定要找自身的原因，不要找外因。找自身原因，前任才會覺得你真的認識到錯誤了，找外因前任只會覺得你在狡辯。
我教你個方法：
挽回中，學長經常用的乙個手段，「逆向合理化」，大致意思是給你的錯誤，畫上乙個美麗的外衣。既讓對方舒服，又能給自己的錯誤找個合理的理由。
因為情緒失控說出難聽的話而傷害了對方，那麼你情緒失控這一點，有可能是他的心結。他之所以跟你分手，情緒失控也許是主要原因之一。
所以，你在向他道歉的時候，可以說一下自己對情緒的深刻認知。
03想辦法彌補
歉也道了，理由也找了，可能有的前任還是不消氣。畢竟你的言行給人家造成了傷害，你要想辦法彌補對方。
這裡有兩個辦法：
第
一、自我懲罰
自我懲罰是彌補對方心理的一種方法。你傷害了對方，對方肯定會有一種對抗心理，但是他又不能直接傷害你。這個時候你可以採用自我懲罰的形式，滿足對方心理的需求感。
當然這種自我懲罰，並不是真的讓你去做傷害自己的事，而是言語上給自己懲罰。畢竟，即使你說的再嚴重自己身體也不會痛，但是對方心裡可能會很爽。
比如上面學長說的：「我真的恨不得刪我自己一巴掌」就屬於這種自我懲罰的方式。
第
二、苦肉計
這個方法要慎用！要講究尺度。
比如，你可以通過絕食或者一種輕微的苦肉計來懲罰自己。你要讓前任看到，你正在為你犯的錯誤買單。
當前任看到了，有可能會激發他的保護欲，他可能會想：「她確實是誠心要改變，沒想到她會這樣自責，乾脆先對她態度好點」。
不過苦肉計千萬不要尺度太大，不要用自殘傷害自己的一些行為去挽留對方，這樣只會讓對方害怕，趕緊遠離這個自虐狂。
改變對方印象，不是一朝一夕的事情，不會通過簡單的道歉，對方就會原諒你，但是再冰冷的心也是會融化的，只要你持之以恆，不斷地向對方傳遞好的感覺，我相信一定會撥開濃霧見黎明，順利挽回前任心。
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