1樓：望舒
跑之前一小時喝完一瓶紅牛（少量多次，不要猛灌，要不然跑的時候滿肚子都是水，很不舒服。
喝完賊精神，我女生，跑八百，跑完還能衝回教室。
早飯不建議吃太油膩、太飽，可以喝點稀飯，然後幹幾塊巧克力。但是要記住：一定要在跑之前一小時吃完你的巧克力，要不然跑的時候喉嚨會很膩。
祝體考成功，加油！
2樓：大寸體育
1. 臨近考試，可以多吃水果，例如香蕉橘子葡萄等，為身體儲備充足的糖原；
2.可以在家沖泡些鹽糖水，濃度不宜過高，考試前中後少量多次飲用，補充糖份和電解質。
3.考試前注意放鬆心情保證睡眠，休息好才能調整出最佳狀態。
3樓：與攸
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
其次，考前30分鐘喝點飽和的葡萄糖水，不要喝的太急，否則腸道會很難受，紅牛之類不要喝，不然可能要吐…………
賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。早上準備一小瓶（可樂瓶的一小半）濃濃的、一定要濃濃的白糖水，在中考體育前20分鐘左右喝下去。
祝你成功！
初三備考有什麼建議？
小黃 1 打實基礎。要求背的古詩單詞盡早提上日程。老師帶著串知識點時一定認真聽，利用好課堂時間。2 做題。初中的題型其實很有限，數理化多做題，提高熟練度。可以考慮買中考題和各地模擬題來做，記得計時。3 總結知識點。刷完一套卷應立即總結錯的知識點，尤其化學 選擇裡挖坑的地方就那幾個，不用抄題，只記錯的...
對即將初三的學生有什麼建議？
點點 好好學習天天向上，我剛高三畢業，由於玩嗨了，涼涼，選大學真的頭很痛很痛，到處問人。如果你的周圍學習環境不太好，一定不要也放任自己去玩，要適度，尤其第一輪的學習，真的非常非常重要，數學一定一定要好好記筆記，因為學完一輪有很多都會忘，但記筆記後就不至於像聽新課一樣，高中大概一般都會複習三輪，藝術生...
有什麼可以給準初三的暑假建議？
宋卿 瀉藥第一，我建議好好休息，然後找到志同道合的朋友，讓自己處在乙個比較放鬆的心態。怎麼都不能精神垮掉，把煩心事都先放一放，格局高了就不會在乎雞毛蒜皮。處理好人際關係。第二，準備好初三要用的筆，本子，文具袋，書包等等，喜歡的學習工具會讓你更喜歡學習。第三，不要做細到每小時的學習計畫，大部分人是堅持...