1樓：Miner
盡量遠離手機，必須讓手機離手，然後去幹一些別的事情，培養興趣愛好，晚上到時間關機，早晨起來第一件事不要找手機，去洗漱運動幾下，還有上廁所不要玩手機，慢慢形成習慣，就可以減少手機的佔用率了。
2樓：不知者無罪
建議你試試MIUI的專注模式。
設定乙個不長不短的時長。太短沒啥效果，太長達不到。
如果你真的忍不住想解開專注模式我也有方法，但是我這裡就不和你說了。加油！
3樓：外星人尼奧
等真的忙起事業了，你就顧不上玩手機了，反而有時還會羨慕那些有時間玩手機的人。不要一談起玩手機，玩遊戲就像洪水猛獸一樣，覺得浪費時間。關鍵還是在於控制個度，勞逸結合才能走的長久。
真正要杜絕的是黃賭毒，適當玩手機不算啥。
4樓：農村人
時間久—些就行了，手機中有你感興趣的東西，時間久了，會厭倦的。手機是生活中重要資訊交流工具，就如交通工具，沒事你在車上幹麼，沒事你拿著手機很相似。
5樓：超級鼠爺
這是乙個桌布軟體，每次使用玩手機之後，下次開啟手機就會看到桌面桌布中出現乙個球，上一次用的時間越長，球就越大。
你可以看看自己一天用了多少次手機，用的多的話球會密密麻麻。
希望這個軟體能幫到你。
有沒有什麼方式能讓自己戒掉sm？
士多啤梨醬 我接觸的能像你說的那樣完完全全退出不想不念的，往往是因為圈圈受到重大變化或則傷害 這個圈並不是乙個實體的圈，你往前走一步就進來了，後退一步就出去了，更像是一種精神烙印，一種存在你記憶中的感覺，所以除了失憶你沒有辦法完全去除這個烙印，你能做的就是讓它隨著時間淡化 這個癮就跟菸癮一樣，剛開始...
有沒有什麼好點的精華推薦呀？
BOBO糖 最近入手了乙個神奇的黑科技肌底精華！蘇菲娜iP土台美容液，會冒泡泡的神奇精華！能有效幫助後續護膚品快速高效吸收，是一款類似肌底液的精華產品。很神奇的是它使用了泡泡質地，是因為需要使用了比毛孔還小的1 100微公尺碳酸氣泡，讓精華能夠滲透到角質層，讓毛孔充分開啟，以便後續護膚品能夠深入吸收...
有沒有什麼好點的鈣片推薦下？
我用過一款但忘了叫啥名字我20歲就靠運動和這些組合鈣高鈣奶粉長高了5厘公尺 zzzzd0124 你可以問問這小姐姐 我吃了一款增高鈣片，三個月長高了六厘公尺 含鈣量在500以上的，一天吃一片就夠了，別買那種一天吃三次的，麻煩 你可以看看我的文章我寫了篇鈣片選擇的避雷文 牌子鈣片除了含量不同，新增不同...