1樓：東東
一、運動。
這是讓你獲得力量和自信的最快方式。因為人天生就是要運動的，可以想象一下原始人的世界，你力量不夠速度不夠會怎樣。現在這個世界，只是外在形式變了，本質上，作為人類，一樣是要運動，通過運動/行動來獲取資源，改造世界。
二、借助工具。
人腦天生是用來思考和分析的，而不是用來記憶的。所以記憶對大腦來說是弱項，但對計算機來說，記憶卻是強項。充分利用你身邊的計算機，包括個人電腦、手機、平板……都是計算機，這裡面有很多用於記憶的工具，比如各種筆記類軟體、待辦事項類軟體、思維導圖類軟體、文稿編輯類軟體、檔案管理類軟體、搜尋類軟體……只要能用得上的，都可以使用，都盡量使用，從而擴充套件自己，就像三頭六臂的哪吒一樣。
以上兩項做好了，你會提公升N倍的。不要追求多，而在於選擇了一種方式，就去不斷地重複、改進，一直重複使用，讓它成為你的一部分。
2樓：
加強運動量一般來說一天6000步每週3次的短跑或者其他什麼的身體好了其他也跟著好的。
經常忘記我不知道是不是年齡問題也可能和睡眠不好有關係質量差失眠什麼的注意作息時間。
大腦太久沒運動了做到上面的兩點再開始逐步鍛鍊大腦學習一些自己感興趣的知識技能如果能學數學也是很好的不過學習很容易讓人煩躁自己控制好情緒也是關鍵其他的我也幫不上什麼忙了。
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