大二學生最近壓力好大,學習和活動都需要上心而自己時不時情緒不穩定,控制不住的心情差,失眠,求緩解辦法?

時間 2021-06-07 07:49:50

1樓:空有一身傲氣

同作為大二的學生我只能說心態很重要。而且其實無非是你跟身邊的同學一比別人相對輕鬆,有更多的課餘時間嘛。歸結其你不開心的原因是,你付出這麼多時間還沒有看到你的回報,甚至很多行為無法被身邊的人所理解。

無論做什麼都是為了調節心態,你能這麼焦慮不安說明你還是對自己有要求的乙個人。那就挺好的,要學會從心裡暗示自己能過去的。

2樓:

以下建議未必對你有用,只作參考:

第一步,找個相對安靜的地方,仔細想想導致產生較多壓力的因素有哪些,如果擔心思維混亂,建議拿手機備忘錄做好記錄。請一定要花足夠的時間去整理這些問題,你在整理過程中有可能會發現一些細節的地方。

第二步,請嘗試分清外部與內部因素。外部因素往往難以改變,很多時候需要自己調控內部因素。比如,自己制定的目標總是難以實現會不會跟自己的時間規劃不好有關,生活費不夠用會不會跟自己沒有節約有關呢?

每個人遇到的問題都不一樣,如果能根據問題找到內因,壓力就已經少了一半。

第三步,嘗試自己提出解決方案。還是要根據具體情況具體分析。如果是因為專業成績不理想導致的壓力大,建議少玩手機,把時間都放在專業學習上,多找老師同學交流;如果是因為學習上的不順心影響到了生活,更應該學會調控自己,多參與校園活動,不要把自己關在宿舍裡,跟朋友多溝通也是很有必要的,沒有什麼比一次暢快的聊天更能釋懷的啦。

如果覺得自己還不能完全理清目前遇到的問題,可嘗試諮詢一下長輩或老師。

出去工作後,那才有得煩呢。

3樓:在下謝布衣

多出去走走,看看外面的世界,去一些安靜的地方,洗滌一下內心的心靈,不要急躁,有些事情莫強求,順其自然,水到渠成,看到喜歡的人就去爭取,一起去看雲卷雲舒,享受到老吧~

4樓:途中

我也是大二的學生,生活中經常會有很多煩惱,漸漸的都忘記了自己最初的目標,迷失了自己,還感覺特別的累,卻發現依舊是碌碌無為。

在這個最寶貴的時期,提公升自己無疑是最好的選擇,做一些自己喜歡的事,發展一下自己的興趣愛好,多讀書,與身邊的朋友多交流,,我呢,比較喜歡運動,每天堅持鍛鍊身體,也許有時候很疲憊,但是汗水卻能使你的大腦變得清醒,煩惱也就隨汗水慢慢的逝去。

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實話實說,大學生最應該 最好就是還是學習,千萬別掛科。千萬別寄託混合畢業就行,不然畢業工作之後你大概率會後悔。最後保研到名校,不然就業壓力真的很大,現在本科畢業真的就是有學歷的搬磚工。努力學習是最好的。我是大三的,但是我是專科,我不知道你是本科還是專科。我現在還在上學,因為沒有走企業,為啥沒走企業,...