1樓：蒜香法棍配紅茶
抱抱題主
我不是暴食症患者，但是我完全理解你的感受。
在厚厚的棉衣可以遮住肉肉的冬天，情緒不好或特別寂寞的深夜，我會忍不住瘋狂進食。
暴食源自之前長期的熱量攝入不足。
我是乙個堅持過三年過午不食的女孩子，後來由於身體垮了才不得不正常飲食。
我如何走出這個困境
節食打卡，這裡的節食也就是三餐正常的意思，不是那種過度節食。
在微博上打卡，每天總結自己飲食情況，有時候是心路歷程，算是對自己的乙個監督。
我覺得效果很好，雖然聚餐什麼的不可避免，但我基本吃飽即可，不會像原來一樣吃到吐才肯停下來。
2樓：
我之前也有暴食症。就是想不停地吃，吃到撐了還要吃，結果是高興也吃，悲傷也吃，慶祝吃，安慰也吃。。。結果吃成一朵胖子。變成胖子被人鄙視，心情不爽，當然更要吃。
怎麼能不吃呢？吃是我獲得快樂的唯一辦法，連這個也要剝奪，我怎麼辦？不敢想象啊。結果，我毫無疑問地得了脂肪肝，因為胖毫無疑問地不愛運動。
我不開心，只有吃的時候才快樂。我不喜歡我自己，因為胖得已經變形了。
期間男朋友鬧過分手。我因為胖，也受了很多身體上的傷害。比如有個坑，如果是個愛運動的瘦子，即使失去平衡也不會摔倒，但是胖子不會。
因為倒下時身體的大重量完全壓到身體的某一點，毫無疑問，會使受傷嚴重。然後不能動，會更胖，然後再受傷。
就陷在這胖的萬劫不復的地獄裡，不斷迴圈，不斷惡化。我快放棄了。
但是，我想到如果我逆轉某一環節，會不會變好？我開始運動了，開始節食了。最開始的時候很難受，因為所有的一切都在逆反我的慣性思維。
開始堅持了一段，也放棄了，因為原因太多，食物太好吃，心情太差。
後來，我總結出了規律，也就瘦了。從去年到現在瘦了30斤，尤其今年效果很好。今年控制了兩個多月，體重大概減少了20斤。
因為長期自律，自我控制力變強了，在想暴食的時候，也會保持一絲理性。我也有信心最終達成我的目標。大家一起加油！
3樓：
我教你乙個方法，從暴食轉換甚至到輕微厭食。
首先吃飽，然後不是開始暴食了嗎，沒事就開始吃。
但是不要咽，一點都不要咽。
過了嘴癮就吐。
因為前提是已經吃飽飯了所以不會很痛苦，而且過了嘴癮之後再看吐出來的東西會慢慢的降低你的食慾。
然後別說暴食了，就算看到你都想扔一邊去。
注意前提是：吃飽飯
然後一口都別嚥，不要嚼到無味，嚼幾口過癮了就吐。
慢慢的毫無食慾……
4樓：
如果特別嚴重的話，還是建議去看心理醫生，可以先自己嘗試控制，告訴自己的好朋友和父母，讓他們不要給你零食，眼不見心不煩，想要暴食的時候就幹點別的事情，讓自己暫時忘記吃東西
5樓：
我也是，暴食要戒很困難，4年每次發作會想自殺，但還依然活著，依然懷著希望，覺得自己可以戒掉它。剃過頭，紋過身，前幾天第三次剃光頭，告訴自己最後一次，因為第四次我會死。我是女生。
今年27，與暴食糾纏的四年人生最好的時光全困在家，困在我的小房間。不工作，零社交。再給我自己一次機會，最後相信自己一次，加油。
6樓：小心麥兜
如有需要請就醫！真的很重要！https://
7樓：
你有沒有去查過激素，我高中三年也有這個傾向，後來高考體檢檢查出乙個大腫瘤在腹部。
我是高一的時候瘋狂姐妹導致激素失調，然後體內就紊亂了。後來病好了人也就好多了
8樓：張小柚
最重要的一點不要乙個人呆著！！
找乙個人每天陪你吃飯，定時定點定量！
第一周一定要慢慢吃，慢慢咀嚼，慢慢的去體味食物的美味，學習去尋找飽的感覺。當你覺得你的肚子在跟你說我飽了，請不要吃了，那你就進步了一點點了。
不要嫌棄自己，忘記自己的體重！現在請把自己放低，你需要的是健康！健康！健康！現在你的首要目標是學會吃飯，像小孩一樣重新學會吃飯。
暴食症不是那麼容易解決的。請找乙個信任的朋友或者家人陪伴你，幫助你一起戰勝它。
9樓：
運動，遊玩，看書，充實自己，充實自己，充實自己盡量。
然後我想說的是運動的力量真的不可以小xu！一定要堅持，健康Sunny才是王道，其他累點神馬的都是浮雲。跨過這條坎，你會活在跟現在完全不同的頻道上，加油吶！！
10樓：
看完你的情況，原來我20幾年的飲食方式是暴食，以為我那是正常的飲食方式
記得高中的時候因為午餐吃了一碗面，乙個燻肉捲餅，乙個烤玉公尺，足足站了兩節課，完事跟老師請假理由「我吃飽撐到了」，從此有了胃病，每每發作，都害怕的要死，後來又去外地結果，開始吃不下飯，又害怕的要命，做了胃鏡，慢性糜爛性胃炎
就我而言
第一，我是愛吃
第二，是寂寞，通過吃來緩解這種感覺，至於寂寞什麼，我也不知道，反正通過不斷往嘴裡輸送食物獲得滿足感和幸福感，嘴反正沒閒過，同學對我的評價就是，走一路吃一路，走到哪只要如得了我的眼，我就能讓它進得了我的胃，所以也會經常吃完後悔，但當時，大腦根本沒意識，但我慶幸我沒變成的大胖子，他們總說你這種吃法沒胖死真的奇蹟
建議你首先得有乙個自我認知，身體是自己的，只要你想好，什麼都是可以控制的，要不你帶個牙套吧，保證能治好你的暴食
11樓：君妍
我說說我的經歷吧
初中的時候還是乙個勻稱的妹子，上了高中暴飲暴食突然長了40J，沒錯，就是40J！都吃大碗加肉加麵外加N多零食好嘛！就這樣一直持續了高中三年，家裡一直不讓減。
那是真是和題主一樣，自卑，不敢出去見人。高考完以後報了乙個健身房，每天堅持少吃多餐，晚上八點以後不吃東西，剛剛開始真心堅持不下來啊！太要命了。
一頓只吃乙個蘋果或者一頓燕麥，一天吃7、8頓，就是慢慢控制控制控制，控制自己最重要！控制自己最重要！控制自己最重要！
不要把零食擺在自己面前，堅持就會瘦！把胃餓小就不會吃這麼多！從去年8月到12月大概瘦了25J，每天堅持跳鄭多燕小紅帽和墊上操！
總會瘦的！堅持！堅持！
堅持！別說自己是乙個吃貨，吃貨，是漂亮的人。而你，頂多是個飯桶（最激勵自己的一句話）
12樓：葉瑪莉
不知道有人和我想的一樣不。
《被嫌棄的松子的一生》
題主，你一定要去看看！
題主，你一定要去看看！
題主，你一定要去看看！
也會時常臆想吃成胖子會是什麼樣子，每次聽到這樣的故事總會想起她。該是有多寂寞多絕望多麼被嫌棄以及害怕孤獨。可是她本來該是這樣的啊。
多麼不幸可到最後也拼命抓住機會。她多美。題主加油。你能克制的。
13樓：蘇格拉沒有底
學會用另外的方式替代你想吃東西的慾望，比如，當你想吃東西的時候就去跑步，不過目前你的身體狀況建議騎單車，發洩掉過剩的精力即可。
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