1樓：
弱弱的問一句，為什麼這能牽扯到三觀不同？
這個表很多人在轉啊，我也不知道真假，
但別人覺得這個錶真（或許沒專業知識？）你覺得這個表假，就要拉黑處理嗎？
2樓：伍瓊
其實這張表有沒有依據並不重要，重要的是這張表能告訴我們什麼？難道真的要死守著嚴整的時刻去按時作息嗎？不，這張表存在的意義，就是想讓我們早睡早起，注重生物鐘規律。
3樓：秦商夏
這是「子午流注」說法，應該是從金代何若愚的著作《流注指微賦》中，經過閻廣明的注，寫成《子午流注針經》，而形成了「子午流註法」。
這種後世新出的論點，有人推崇，但是否有用，是否可信，莫衷一是。
以《傷寒雜病論》所著，「六經欲解時」，可知張仲景的「六經流轉」觀如下：
經絡時辰今日時間
太陽時段巳至未上 09：00－14：00
陽明時段申至戌上 15：00－20：00
少陽時段寅至辰上 03：00－08：00
太陰時段亥至醜上 21：00－02：00
少陰時段子至寅上 23：00－04：00
厥陰時段醜至卯上 01：00－06：00
可以看出，一日的陰陽轉換如同一年的季節推移，也正如每天太陽的運轉，以此可以得出一種養生建議：
★從晚間９時開始適合從事靜態活動，宜避免勞思勞心，就寢時間不宜晚於晚間１１時。
★少兒最好從９時便開始就寢，這是成長的黃金期，與其半夜苦讀，不如把功課留待早起再做，事半功倍。
★從晚間１１時開始到深夜３時的五個小時，是後三陰涵養能量，令內臟休養的黃金時段，最適宜躺臥入睡。
★３時之後就適合起床活動，最晚不宜超過８時，以免整日陽氣不易提公升，昏昏沈沈，越睡越累。
★胃氣弱，胃中津液少，容易在３時之後開始感覺困乏，發潮熱，狀況通常會持續至晚間８時左右。
★晚間８時以前用完晚餐主食，能保護胃氣沉潛，並使得身體在夜間能有充分的養分填補內臟。
★容易在半夜１至２時狂咳不止，無法躺臥者，主要因為心下有水氣，致使後三陰無法於此時交會、並合。
★８時、１４時、２０時為陽氣交換時段，能量回歸胃中重新融合、轉換，類似季節中的「長夏」，若在此時感覺略有困乏，適合稍作休息，或輕度進食。
您給您家家孩子制定過作息時間表嗎？！？
couga 沒有具體的安排，但是很明顯的問題是，晚上睡的晚，那麼早晨就起床困難。所以為了孩子有良好的精力，會根據情況不斷調整，盡量保持孩子每天規律的生活，有助於孩子身心健康。 愛依依 並沒有。全職帶娃的時候我們一般是睡到自然醒 她 然後我根據起床的時間決定去哪玩。如果九點多才起床一般會去更遠的地方，...
可以分享一下自己大學的作息時間表嗎？
上午11 00醒來 11 00 12 00點外賣玩手機 12 00下樓拿外賣起床洗漱 12 00 1 00邊看劇邊吃外賣 1 00 3 00看劇玩手機 3 00 4 00和朋友閒聊 4 00 10 00被朋友拉去上網 10 00 11 00吃宵夜回寢室 11 00 12 00洗漱和室友聊天 12 0...
初三黨該怎麼安排作息時間表 （5 30的校車）？
說實話你都知道逛知乎了，我就不會覺得你差安排作息這點經驗，每個人的時間表都是根據他個人的時間和具體情況來定的，跟別人所要時間安排表，你又不是他 她你怎麼知道人家這個時間為什麼要做這個，為什麼要這麼長時間才能完成呢？每個人的接受能力是不同的，擅長領域不同，所以這種東西自己寫最好。根據自己的情況自己安排...