1樓：
我覺得你可以調整下自己的目標，調整到不太難，一努力就可以達到的程度，就拿健身舉例子，我想健身到施瓦辛格的身材，估計我堅持不到乙個月就放棄了，一點效果也沒有啊，看不到任何進步和改變，我只能放棄了。可是如果你把目標落實到具體數值上，進步就比較直觀了，例如體重，BMI指數，體脂率，肌肉率（我不懂哈，都是瞎說），再逐步調整自己的健身方案，看到進步改變就自信，也就更容易堅持下去了。
讀書。我之前在知乎上看讀書方面的答案，有個建議我覺得很好——帶著解決某個具體問題的想法去讀書。例如我每天讀的第一類書是關於溝通的，我覺得自己平時人際交際溝通方面有很多問題，造成了很多誤解，也留下了很多遺憾，我想改變這個事情，想和周圍人更好更輕鬆的交流同時增進理解。
你的目的是什麼呢，希望不是為了讀書而不讀書呢，人生很短，而書實在是太多了，我也看休閒類的書，最近在看《三體》，既然說是休閒類的書了，我就是要放鬆，打發時間啊，哪個吸引我我就看哪個。
2樓：
既然堅持很難過，努力了也比不了別人，何必堅持呢？
現在剛上大學，等大學畢業5年或者10年後，再回過頭來看。
如果到時候覺得後悔了，說明你不夠堅定，只能是吃一塹長一智。
如果到時候沒覺得後悔，那很好啊，說明你根本就不喜歡讀書和健身嘛。
3樓：阿冷z
瀉藥。我們在生活中總是在做某件事時堅持不下來，半途放棄。原因在於做這件事的過程是枯燥的，沒有得到任何回報，這會使你的大腦在處理這件事時得不到任何獎勵機制，從而使大腦認為做這件事是無意義的，就會出現放棄的現象。
1.提早放棄那些太過長遠的目標，譬如小學生目標上清華北大，當太空飛行員遨遊太空，雖說不能扼殺人們的美好願望，但在現實社會裡這些純屬扯淡。路是一步一步走出來的，你一跳一跳只會糟蹋了這片草地。
所以，先放下那些過於長遠的目標，制定小目標，然後專注去做，一來實現小目標是在為最終理想做鋪墊，二是這會讓你的大腦獲得獎勵機制，是你有堅持下去的慾望。
2.有很多堅持不下去的都是因為矯情，比如健身房舉鐵，本來可以堅持做完最後一組，就是矯情那麼一下，大腦告訴你:「哎呀不行了，都做這麼多了，這一組就算了吧」，洩勁了，又會讓你留下遺憾。
所以，多做事，少矯情，很多不開心的事都是閒出來的。
3.不妨可以制定乙份時間表，哪怕你認為堅持不下來，你也要去制定，然後去履行，過一天算一天，當某一天你回首一望，會發現自己竟然堅持了這麼多天。
4.最重要的一點，在你堅持不下去的時候，想想你的在外為你而辛苦工作的父母，如果你現在不努力，以後誰養活他們，難道冬天刺骨寒風一家人在外乞討很好活嗎？（宣告:
這是一種心理刺激法）
以上均為我的個人觀點，當然也是我的親身經驗，望對你有幫助。
加油！為自己而活！
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