1樓：umbreak
最簡單有效的辦法題主也說了，是減輕負重。
不能不帶書，那麼去列印店把教材切割成一章一章或兩章兩章的，膠裝加封面，上哪章帶哪冊，好看又輕便。去年同時上《內科學》《外科學》，經常連堂，一本800-1000頁左右吧，就是這麼活下來的。
拆裝前拆裝後
2樓：鐘文
發現很多背單肩包引起頸肩部不適的患者，日常往往採取聳肩的姿勢防止揹包下滑，時間長了，引起頸肩部兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂及椎體棘突偏歪，導致單側肌張力過高，肩部不平衡等症狀，而且如果背太重的雙肩包，也會出現胸椎及腰骶關節負重過大，誘發區域性肌痙攣血液迴圈障礙等症狀，造成疼痛不適，所以在診療時，首先要調整好關節，恢復脊柱的平衡，鬆解區域性軟組織，才能使肩部恢復平衡。而且這類患者往往肌肉力量不足，即使調整揹包姿勢或者調整重量，也只能暫時緩解症狀，最好還是通過增強肌肉力量減輕關節壓力，而單純鍛鍊患側的肩部反而會加重脊柱失衡，所以功能鍛鍊應該以靜態拉伸為主，像單槓拉伸頸肌對抗訓練平板支撐都不錯，這類功能鍛鍊一般早晚抽二十分鐘到半個小時進行就可以了。
長時間久坐的學生如何保證正確的坐姿來減輕對腰部的負擔？
體創首席動力熊 正確的坐姿需要桌椅高度合適，但是因為樓主是在校學生，很難去改變桌椅高度，但是可以通過一些輔助器具幫助解決 正確的坐姿應該要保持上半身挺直，不要一直往前彎腰，樓主可以買乙個腰靠 有支撐性且符合人體工學角度的 乙個小桌板 可以將書本架在桌上上，通過調整角度防止一直彎腰的姿勢 最重要的還是...
剛畢業的大學生如何選擇公文包？
smilejo chen 我覺的稻草人手提公文包挺不錯的，也非常好用，可以看看，下面是幾位朋友的評價。給家裡的人買的，他很喜歡。還特別給它找了個專座。不過這包真的很上檔次，設計感十足，他之前的包包用好久，我一眼相中了這個。很好看，高檔大氣。質量也很好，而且這種面料不會掉皮，非常值。這款公文包挺不錯，...
乙個大學生如何培養對汽車的興趣？
Jeff YU 題外話 對汽車感興趣，知曉汽車品牌型號歷史，愛逛汽車論壇並不能真正幫助你學好車輛工程。汽車只是乙個商品，不算乙個專業。你的專業是engineering。 馬是疆 看極車頻道，據說連廣告都很精彩 Sina Visitor System 看Top Gear 玩極品飛車14 據說有個紀錄片...