1樓：最後一張小王
力量訓練不是不可以，需要以人生安全為前提，你需要告訴教練，我不是為了參加比賽。是為了保持身材或者有一定的健美體型，讓他們定乙個閾值，保證你不會因為舉重而對身體有損壞，你的上限跟你的身高和骨架有關，不要聽教練突破極限之類的鬼話，搞清楚這是舉重，要求太高，一般人玩不轉。以柔韌性和身體協調性之類為主，力量訓練為輔。
你的年齡已經比較高了，這是實話，教練給的訓練計畫要拉長休息時間，減輕負重，加長訓練週期。增加營養！增加營養！
增加營養，重要的事情說三遍，不過別亂補充營養，多諮詢別人。然後最重要的是隨時注意自己的身體狀況，一有問題立馬停止，休息乙個星期後，要開始恢復訓練，然後再開始真正的訓練。
2樓：
首先你高矮不是重量能隨意壓的，要知道骨骼是沒有彈性的，需要彈性的是肌肉，最多軟骨可以一部分形變，所以不存在舉重被壓彎，而是高個子舉重困難。
第二，如果人家不建議，那就不練吧，人生並不只有力量舉，和舉重，如果你喜歡的不是這個，而是別的，比如，你喜歡打撞球，玩得多，人家說你廢寢忘食的也不好，比如你喜歡看書，人家說不能掙錢……
其實呢，家人是很重要的，個人建議啊，能順從他們就順從他們，人生在世幾十年，家人是陪伴你最多的，雖然他們觀點不正確，但也無傷大雅，沒必要，過度硬著和他們對抗。
你完全可以幹點別的，而且，大重量的確危險，這是公認的，想想你家人，父母失去孩子，孩子失去父母，這是很危險的賭博了，人生不只有力量，不只有健身，要玩健身，不要被健身玩，過度看重乙個事情，而遠離家人朋友，就是被它玩了。
3樓：楊淙淙
確實是這樣，舉鐵有可能練出問題、傷病，挺危險的。
所以，咱換一種運動愛好吧，比如爬山、游泳什麼的。但好像也不太好，爬山有可能崴腳、游泳有可能嗆水。算了，你就別運動了，危險，整幾個安靜的愛好。
彈琴不好，有可能腱鞘炎；看書也不好，保不齊影響視力。索性，就別弄這些什麼愛好了，咱沒有愛好地生活，不行嗎？
還是不太好，做個飯有幹出火災的可能，出個門有遇上車禍的風險，就拿前些日子很熱的江歌案來說吧，生活得好好的，壞人直接上門了。那麼，生活也不行了，有危險。
你以為臥床就合適了？肌肉萎縮、心肺功能衰退基本上是肯定的，弄不好再來乙個墜積性肺炎。看到沒有，連臥床都這麼可怕。基本上沒法活了。
所以怎麼辦，結束生命？顯然不合適。問題出在如何看待「練出問題、傷病」的可能，以及「練出的問題、傷病」的嚴重性。
「練舉重把個子壓矮了，舉重對骨格肯定不好的，都壓壞了，看到舉重運動員退役傷病一大堆都沒敢好下場的」
1、「練舉重把個子壓矮」是無稽之談，這個我早就寫過了。更何況你都38了，難道還想再長個嗎？
2、「舉重對骨骼肯定不好」也是無稽之談。多少證據表明負重訓練對骨骼的提高有正面作用，隨便找找都是一堆一堆的。
3、「看到舉重運動員退役傷病一大堆都沒敢好下場的」咱們不說大多數運動員年老後的生活質量一點不比普通人差，咱們就說，拿你跟職業運動員比，是不是有點太誇張了，人家以這個為生的。
我以前幹會展的（公司比較大，所以什麼人都有），同事裡有30歲不到的就高血壓糖尿病的，難道能得出結論：「千萬別參加展會，看到幹會展的人30歲不到就高血壓糖尿病一大堆都沒有好下場的。」
你就是玩玩，拿你去和專業的比幹什麼？比也就比唄，非挑出少數有毛病的來佐證自己的看法，那就是你家人的邏輯有問題了。當然，他們是真心地為你好，邏輯有點問題咱也能理解。
從你的描述中，似乎這個愛好沒有影響到你的生活，那麼你應該有這個選擇的自由，至於這個選擇帶來的那一點幾乎找不到的風險，也應該是由你自己來承擔（我不太相信你能把自己給練殘了，以至於風險還要家人承擔）。
我覺得，如果真心對乙個人好，至少應該讓他（她）開心，尤其是你已經38歲了，不是8歲的小孩。為了幾乎不存在的風險，讓你放棄乙個愛好，這個，不是特別好。
怎麼辦？如果你一定要堅持這個愛好，就只好讓他們接受、讓步，至於是吵一架、講道理還是慢慢影響，你肯定有自己的選擇。
楊淙淙：青少年的運動與健身
楊淙淙：啥都不說就談損傷，必然是耍流氓
4樓：FreeWings
找個好教練，不是CF Lever n 那種教練，是力量舉/舉重選手，一看就很有實力的，不然我們也不放心。
力量訓練對身高的不利影響，一般是青少年生長發育的高峰期，訓練強度太大導致的。
成年人進行力量訓練有助於保持骨強度——用進廢退、用進廢退、用進廢退！重要的話說三遍。
人老了為啥腿腳不好？那是因為沒有進行力量訓練！身體不好好用，自然就退化了。
至於運動傷病——運動員是挑戰人類極限的，受傷有時是難免的。咱們普通人用的重量真不算啥，只要動作規範不胡來，不會受啥傷的。
本人女，健身兩年，熱愛力量訓練，每週五到六練，但是怕深蹲箭步蹲等動作練臀同時粗腿，如何練臀不粗腿？
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本人22歲喜歡上26歲的女的，有什麼辦法追到手？
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本人女，已經高中了，但母親很喜歡摸我身體，她是不是心理有問題？
被愛醫治 她是喜愛你。但是她注意不到你已經長大了。人最親密的關係應該是夫妻關係，母親和子女的關係雖然也應該親密，但是必須注意尺度。我母親也是一樣，我還是男的，說了也不聽，你說我的難受程度比你如何。但我觀察有的孩子也不會因為母親這種過於親密的行為而反感，其實這與我們自己也有關係。我們在內心深處本來就是...