1樓：優雅拉磨
可以治學習的時候看手機，只有安卓手機才有
就是選植物種植，時間可以圈圈選擇長短，多少分鐘都能選，一旦開始種植就不能退出，退出植物就會死掉
好像也可以治小朋友玩手機，告訴他爸爸媽媽手機在養植物賺錢呢，關掉植物就會死掉了，也培養他去主動養植物哈哈哈哈，我這小心機
2樓：怪誕
戒菸的人，看到煙會繞著走，因為他們怕壓制不住他們的菸癮。而你的手機，就像有菸癮的人，口袋裡的拿包菸。要麼把煙拿走，做其他事情轉移注意力，要麼在公眾場合接著吸菸，可這對你確實不好。
3樓：冥王星
我和你一樣，不過我基本已經做到了刷手機，但不會耽誤學習
清醒的知道你該做什麼，玩手機之前問一下自己為什麼玩，並且記住你刷手機獲得的空虛感，多次拒絕潛意識玩手機後，這將會成為習慣，然後就容易了
重點是清醒，以及拒絕自己
4樓：四方賀
過來人說幾句…高一高二和你的情況完全一樣，有著上進的心但沒有上進的行動。一碰到手機完全停不下來，內心叫囂著「老子要好好學習不能就這麼廢了」但行動依舊是「等我玩半個小時再說。」
當時也一直苦於找不到自我救贖的方法。直到！！時間軸來到了高三！！
我特麼才知道了什麼叫做渴望，就是一種對於上乙個好大學，成才的渴望。但我的成績又配不上我的夢想（因為高一高二我的荒廢。）我只有加倍的學，不斷的不斷的用身邊人的例子激勵自己（身邊有很多特別踏實學習的人，每天聽聽他們內心在想什麼，是什麼支撐著他們死毫不鬆懈。
）以及老師給我們說過的很多，。隔壁班有乙個男生學習很好，在年級前十，老師說他不聰明就是靠著努力，放假期間每天還能學十個小時。還有很多很多。
每次聽到之後都會強迫自己像他們看齊。
當然乙個激勵的例子或許只能持續幾天讓我打雞血讓我亢奮。但我聽過真的好多好多例子，每天都在尋求這種激勵這種刺激。別人的雞血是外部的刺激，會起到一部分的作用。
但是我覺得真的有用的還是問問你自己，你想要的到底是什麼。
你願意為你想要的東西付出怎樣的代價。為了這個我想得到的這個東西，上了高三像變了乙個人。手機放在旁邊都不會碰一下。
高三的十天的寒假寫了十套理綜八套數學還有忘了多少套的語文（其中包括大年初一還在刷理綜。）自問這是我能做到的極限了。因為這麼多年我給別人留下的印象都是挺聰明但是不好好學愛玩。
總而言之，一方面，外在激勵自己，為自己找到目標和榜樣。另一方面，內在質問自己，我想要的究竟是什麼。
改變不是一蹴而就的，這是乙個慢慢打磨自己的過程，等你完成這個過程之後，才會發現自律的感覺有多的美妙。激勵永遠都是有時間期限的，只有不斷的激勵，不斷的追求改變，最後才能用自己的力量站在大地上。
5樓：chipmuck
呃，已經工作了的我也是，但我現在不是了，驕傲臉。
很簡單，在玩乙個非常肝的遊戲，某某集，還沒有掃蕩功能，我不得不在按下開始戰鬥後的幾分鐘內不能碰手機，戰鬥結束花3秒開啟下場戰鬥。
所以我在那段時間就工作啦，效率提高了好多。
不具備參考價值。
6樓：職場小辣雞
找到乙個讓自己有成就感的領域。大部分手機依賴都是因為學習上有困難或者其他方面不能得到足夠的快樂，所謂的依賴其實是一種逃避。
剛開始肯定要靠強力控制刷手機的頻率，在這期間轉移自己的注意力，建立新的興趣愛好/人際交往/課程學習……此處的新，可為真的新，也可以是喚醒舊的記憶。
當生活變得充實後，給你手機你也沒興趣刷了……畢竟有更有趣的東西了。但也注意，別再搞出新的依賴關係。祝好。
7樓：汪SH
請不要裝成一臉無辜的樣子。就是你自己的事。
請不要裝成一臉無辜的樣子。就是你自己的事。
請不要裝成一臉無辜的樣子。就是你自己的事。
請不要裝成一臉無辜的樣子。就是你自己的事。
8樓：崔斯坦
哪怕是賢者模式罷了，你真的有信心，有決心去改變自己，就不是來知乎問問什麼的，而是鑿壁偷光，韜光養晦去了，
說到這裡，我每次都是有這種想法，然後後悔一陣子了，就又開始了玩手機，別想了，這個世界少了誰都一樣轉。。。。
9樓：忌廉瓶
我之前也和你一樣，一刷手機就停不下來，我覺得可以關了無線和資料，這樣不用擔心會不會有訊息未讀()
可以下乙個offtime，只設定一兩個可以開啟的軟體比如金山詞典扇貝單詞，其他軟體在規定時間內就打不開了~
一開啟就刷半天關不了的軟體可以直接解除安裝不要了(`~)要是自己真的控制不了，就找人監督，可以把手機給爸爸媽媽保管，給好朋友保管也行，換乙個非智慧型機，而原來的手機只有週末才能拿來用
還有當你做到了計畫的時間內不玩手機，就給自己乙個小獎勵經驗貼，你可以試一下 ()
10樓：
我們沒有人生的大目標，那就先給自己定乙個小目標。
我只是覺得比別人更快的寫完作業，或者解決別人不會的問題的時候，特別爽，特別驕傲。（自己心理滿足下就好了，表現出來會讓別人討厭你）
實在閒的很，就去操場上跑兩圈，鍛鍊身體，保持身材，豈不美哉。
我高三就這樣度過的。
11樓：
看來作業還是布置少了，要不就是不做作業的懲罰不夠「嚴重」，不足以威懾。
正經回答的話，這種狀況我也會有，但多半是在想要逃避更重要的「正事」，且這件事本身又不是那麼緊急的時候。
所以想要改善這種狀態，除了自律（這真的很困難，我理解），還有一種方式就是他律。
12樓：心安草
對於我來說，不存在玩手機影響學習，只要不點開瀏覽器就行。
手機可以幫助我學習，一是背單詞，二是聽英文錄音，三是給孩子講故事，四是更貼。
關鍵不是手機的問題，是自己的問題。
13樓：
這種東西沒別的方法。
只能交給父母保管啊。
因為目測樓主和我情況差不多，所以按照我的經歷來看還是直接讓手機消失在生活中比較靠譜，一兩天可能不大適應，但久了就好了。
還是要堅持下現充生活啊
PS:還有就是如果收到重大打擊應該就能好好學習了，不過這方式還是少來比較好。
14樓：廁所中的蘋果味
強制控制算乙個，比如手機給父母或者誰的，只能做完該做的事兒才能碰。
或許一兩天內猶如螞蟻撓心，或許剛開始因為這樣導致做事效率非常低，但是不要因為低就不做，堅持個半個月乙個月的你就差不多你就能自己稍微控制了。
簡單粗暴而且比較有效。
但是，如果你手機控制了，在這段時間你又幹別的去了，那就是你自己的問題了。
15樓：公尺小倩
其實我認為可以試著先每天不帶手機，將手機放在宿舍或者是家中，或許第一天你會感覺悵然若失，但是你會發現自己突然有了許多許多空白的時間，這些時間之前是不存在的，你會發現自己的學習任務不再像之前那樣子每天都無法完成
手機現在說實話每個人都離不開，但是你想想你現在可以玩手機，七十歲八十歲的老人們也會玩手機，那這樣子想想自己和那些七八十歲的老人有什麼樣的區別？
而且高中是乙個關鍵的時期，主要是你要知道自己以後想做什麼，對自己狠一點，不要任由自己的喜好來耍手機什麼的，不然以後真的會追悔莫及
16樓：wonder
17樓：小山
乙個月不玩手機以後。感覺沒有以前一樣離不開手機了。想通了，手機不是消磨的工具，而是成為學習的幫手。
克制不住自己，很難去改變。可以上課不帶手機，或者安排好時間才可以玩。應該可以。
18樓：
我自個兒每週交手機，週末拿回來。
比題主大點
棄手機，別想著用軟體真有多大用，親試無效。
交了乙個學期了，已無欲無求，看到手機先玩會兒然後就感到深深的無趣，，，，
19樓：何銳
要結合自身情況，比如如果你身邊根本沒有手機會不會仍然沒有辦法長時間集中注意力做一件事情，而且是在你明知道這件事對你很重要的情況下仍然無法長時間集中注意力，建議去看心理醫生，可能是注意力缺失症adhd，或者推薦你看一本書 《分心不是我的錯》如果你看完了覺得90%左右跟你都相似，那建議就醫，因為可能真不是你的錯，是氣質型疾病，可以通過訓練，吃藥改善的。
20樓：
知乎就是神人多，辦法多，不過我估計你也就求了個心理安慰，沒什麼卵用
真正有效的辦法對於你有且只有一條:
把手機上交給家長……
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