1樓：柯梓矜
怎麼更改大腦裡不好的回憶？
每個人或多或少都會有些不願回想的痛苦回憶?但是越想越複雜、越想越氣、越想越尷尬。這種回憶我們該如何解決它？
我是通過一種個處理方法——去對自己的回憶進行再加工，這裡不是說瞎想和亂想，要基於事實本身去改造。
這裡講乙個親身經歷的事情，相信大家都知道校園暴力，我經歷的就比較深刻，記得第一次是小學二年級莫名其妙被乙個四年級的學生打了一頓，然後等我上了四年級才知道打我的那位是精神方面有問題的，你問我為什麼知道的這麼清楚？因為這種學生成績大都不好一般都會留級，所以我上二年級他是四年級，我上四年級，他還是四年級。然後，被打了一年.......
這是乙個比較痛苦的回憶，小時候也不敢找老師而且學校老師也不管，所以我是如何改造這段回憶的，並不是越想越氣，或者直接不去想去逃避它。選擇正視它，直面它。在回憶裡往好的一面發展，所以幸運的是，我上五年級了，他還是四年級。
乙個搞笑段子在你的回憶裡就形成了。再比如，你去表白女生，被當眾拒絕，這個回憶得多尷尬，這裡我們可以在大腦裡處理下，她沒有成為你的女朋友，你也沒有成為她的男朋友啊，五五開，該幹嘛幹嘛。你不覺得尷尬，尷尬的就是別人。
2樓：金奕成
舉個例子：
你睡覺的時候如果去聽鐘錶的聲音，你就會越聽越清晰，然後睡不著覺，最後猝死。
但是你去放鬆身體，分散注意力，你就可以睡著，而且早上起來會發現睡的更好
白話：該吃吃該喝喝，幹點別的
裝b：凝視痛苦，必被痛苦回以凝視
3樓：杜先生的杜先生
總是想起過去美好的事物不能自拔，不能夠放下，你看看街上那些光禿禿的樹，對吧？它曾經的時候一樣都是春意盎然，到了秋天它bi須得落葉，這是乙個不可改變的自然規律對吧，這是它生存的乙個條件，只不過你更喜歡看到的是它春意盎然的樣子，這和你是乙個道理，因為你的回憶裡總是你喜歡你想看到的樣子，你沒有了秋落，你怎麼會有春生，你沒有了這些故事片段，你放不下這些故事片段，你怎麼會看到乙個春生的你，更+綠意盎然的你，人生的規則當中對吧，它也要遵循乙個事物發展的規律，有秋落才會有春生，有放下才會有乙個新的自己，故事的發生是不可改變，我們所能夠接受的就是願它美好，願自己更+美好
兩個人在一起，如果實在是沒辦法，你們會同意一輩子租房子嘛？
秋日 乙個人沒辦法買房可以理解，但是2個人了就有點說不過去了。雖然感覺上會覺得可以但是，當你工作，朋友相處起來，會攀比的，這樣會覺得自己的人生很慚愧，別人擁有的，你也會有，如果真想要，總會有的。 沉默的羔羊 不會，畢竟現在房子也不是天價，只要認真存錢，奮鬥個幾年，也不是買不起房子，租房子畢竟是租，房...
一點都沒辦法放下前任該怎麼辦？
今天單詞背了嗎嗎 極端的方法就是 不要壓抑自己，就一直煩他，讓他傷害你，看到他用狠話扎你一次又一次，你就知道他真的一點都不愛你了，一點都不。你就會死心了，突然醒悟，自己這個樣子真的很醜。 擁抱被分手的我 把關於他的一切都刪了，狠狠心，都給刪了！如果還是不行，你就一直煩他，一直糾纏，直到他徹底厭惡，徹...
如果做什麼事自己都沒辦法開心起來那該怎麼辦
reallife 現實點，就可以了 找到乙個生活目標，然後評估一下，需要什麼資源來完成準備資源，逐個擊破 選擇這個目標最好從簡單開始，這樣更好的去cover主他，這樣會有里程碑的驚喜 刺激自己不斷的積極進取 比如，學習簡筆畫並教會其他人 學習一門樂器現場演奏給其他人人是乙個激勵過程 滿足基礎需求 期...