1樓：倔強的小韭菜
說實話，90後負債4萬真的不多，合理規劃，以你現在的情況，在不影響正常生活的惡情況下，兩年絕對可以還清。
關於負債，建議你多看看以下四點：
第一，坦然面對。調整好自己的心態，因為你還年輕，不要自暴自棄。
第二，整理債務。梳理自己的債務，清楚明白自己是怎麼負債的，哪些需要還，哪些不需要還，是否上徵信等。
第三，債務優化。把自己的債務分成無息、正常息、高息三種，要做的就是把高息變正常息、正常息變無息、無息變分期，拉長還款期，減少壓力，回歸正常的生活。
第四，先找乙份能夠活下全的工作，提高自己的個人能力，多多發展副業。
2樓：泡芙直召HR
25歲不上不下的年紀
找份高薪工作，收入1w
包吃包住，花銷0
早上健身房跑步，花銷0
晚上下班宿舍游泳，花銷0
負債4w頂多5個月還完。
3樓：彼岸青年
四萬多負債，用你的收入拋去你的開支，緊緊巴巴大概需要兩年的時間還清。個人感覺壓力還行。
其實你也不是第一次欠人錢，你的房貸也是欠的銀行的，假如房貸需要二十年還清，你得到了住所；那麼這四萬你用兩年還清，你能培養到一種很良好的儲蓄習慣。或者說你用兩年時間去深深地感觸下網賭的危害，基於你的一生來講，相當划算。
有人創業走錯一步賣房賣車，有人賭博翻盤妻離子散，有人月光光照大床三十幾歲一身負債。假如他們可以有兩年時間，被強制約束一下，我想結果都是不一樣的。
年輕的時候不怕走彎路，但是恐怕很多人彎路一直走不出來，最後掉進了深淵。
你現在的情況，頂多是掉進了個坑里，你稍微努力就可以爬的出來。
或許這對你來講也是件好事，沒有壓力哪來的動力，可能經此一事，你會更加成熟更近奮進，會更有企圖心和動力。
如果沒有這件事你可能拿五千月薪拿幾十年，經歷了這個，你可能會尋求突破，說不定心裡奮進的種子已經埋下啦。
要結婚的人了，心理素質強大些。重要的不是你有多少負債，重要的是你揹著負債的同時，做了些什麼！
回到題目本身該怎麼緩解壓力？
那我覺得只有兩點：
一，看開些，以上說的話都是為了讓你從心理上不要那麼緊張，基於你整個的人生，這不算什麼很嚴重的挫折。慢慢的你會發現，人一生經歷的事，比這個難得要多的多。儘管大多數時候成功學雞湯文並沒有什麼真正的用處，到這個時候你需要多吸收，你甚至可以和一些負債更多的人交流，找找平衡，也可以有種心理安慰。
二，多賺錢，你應該把這個壓力轉換成積極的方向，多學習進步，增加收入，每月多幾百收入都能有效緩解你現在的壓力。試想當你兩年後還完了債務，你每個月多賺幾百塊的能力還是自己的，這些債務就當是交了學費。關於錢的苦惱究其根本原因還是自己的收入有限承受不來，能用錢解決的煩惱都不叫煩惱，關鍵是我們沒有錢。
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4樓：jian
我29歲，目前純負債20多萬，還單身，你覺得哪個更悲哀。加油吧，小夥子，用時間維度去拉長看當下的困難，努力掙錢，都會好起來的
5樓：藍月
4萬塊真不多，你每月有5000收入，每月還一些，除上班再想辦法賺點，送外賣也行啊。要想你還有房子，打不了就賣房子唄，有啥。最主要的是不要再沾黃賭毒，這三樣是無底洞。
現在哪個不欠債，關鍵是做錯事要會改，給家裡人坦白，浪子回頭金不換，好好努力。
6樓：熊九東
才幾萬塊而已，不要慌，找乙份高收入的工作，幾個月就可以還完了，誰不是欠一屁股債的，就看自己想不想賺錢上岸了，以貸養貸只會越陷越深，還債就是要快刀斬亂麻，給自己訂乙個計畫，專心賺錢還債這樣不是輕輕鬆鬆就可以了嗎
7樓：策花繞雨
緩解壓力最好的辦法就是努力掙錢，當你把他當做一場遊戲，還錢是乙個任務，有進度條的那種，那就不會那麼有壓力了。
另外建議你可以坦白和你女朋友說，畢竟結婚之後不管你是富有還是負債都是兩個人的事，他有權利知道你的負債
8樓：[已重置]
我負債二十多，沒有賭博，沒有吸，更沒有什麼，只是自己的生活花，喜歡大手大腳，身體很不好，之前風吹都會倒的，努力運動，多出去走走，我也抑鬱的但現在走出來了，對明天有了新的希望，加油
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