1樓：小海
失眠真的是世界上最糟心的事，那幾個小時我們像是被困在第三世界，睡也睡不著，起來做事也不合適因為完全不在狀態，那段時間是完完全全就被耗著磨著過去了。
我從有記憶以來就在失眠，如果哪天晚上睏意自然來襲，我謝天謝地。
2樓：小徐同學
個人覺得
就躺著吧，但也別等睡意，就想自己躺著只是為了休息睡不睡著不重要。
起來做的事情第二天八成不過腦子，反正我是這樣，做過的事就很恍惚。還不如躺一會就當休息了
3樓：醫邦網
失眠常見的原因壓力過大，焦慮，心神不寧，生物鐘紊亂，神經興奮等所致的。睡不著的時候，建議您口服安神養腦液，不能起床做事，平時在白天適當的增加運動放鬆情緒，有利於改善睡眠，晚上睡覺之前也可以使用熱水泡腳，促進全身的血液迴圈，也可以助眠。
4樓：Inziux
如果第二天沒什麼事的話，當然是起來做事，因為每次的經驗告訴我繼續躺著會輾轉反側，徹夜難眠根本就睡不著。還不如起來做事，把腦子裡面的靈感和想法都寫出來，實在困了就再睡反而睡得很香。
但是第二天還要早起的話……當然還是躺著，能睡一會是一會。
5樓：大黃人
前年大學期間課很少，日夜顛倒的某個夜晚，我竟然到了凌晨三點躺在枕頭上也遲遲會不了周公，就這樣第二天我頂著大黑眼圈去上了早課，那天晚上之後我幾乎3.4天都睡不著，不論早晚，當然了宿舍也不安靜，我一直神經衰弱。後來的每天我都半夢半醒精神混沌，心跳加速，手腳無力，再後來我回家了，實在撐不住了。
意外的睡的很好。我覺得失眠的話如果第二天沒有事做，有時間可以躺著就可以起來做事，熬個通宵再睡，如果第二天需要學習工作就要睡，睡不著也要閉眼讓眼睛休息。可能還能睡個一兩個小時。
6樓：幸福的油菜花
這，如果有標準答案，我也想知道
每個人的情況都不一樣啊
找到失眠的原因或許可以對症下藥
我一般睡不著就不強迫自己，高數走起，一會就睜不開眼了
7樓：小芹菜
我是乙個長期熬夜選手，自從年前辭職之後，每天睡覺都是凌晨三四點睡覺，有時候是凌晨五六點。
這樣的結果導致我生物鐘完全混亂，當我想要好好睡覺的時候，我就失眠了。
經過我這段時間生物鐘的調整，我覺得當你發現自己失眠的時候，一定不要起來做其他事情，當你的精力投入到另外的事情時，你是專注的，這樣不僅不會改善你的失眠，相反，會讓你越來越精神。
所以，當你失眠的時候，你就躺著，在黑暗裡想點雜七雜八的東西，一邊放鬆自己的身體，讓自己能夠產生睏意，去睡覺。
如果你的失眠很嚴重,一直無法調整，可以選擇聽一些電台節目，不要選擇自己感興趣的聽，就選一些你平常白天看都會困的節目，聽著聽著就睡著了。
實在還是睡不著，那就上藥物。買瓶褪黑素，晚上睡覺的時候吃，吃完就躺床上，辦個小時左右你會突然產生一陣睡意，那個時候別抵抗，順著睡意你就睡過去了，而且還不做夢，睡眠質量槓槓的。
希望這些小tips能幫助你有好的睡眠。
8樓：失眠徹愈呂老師
一句話：如果你繼續躺著等睡意的過程中並不感到焦慮，你就可以繼續躺著，如果你躺著的過程中感覺自己一直在關注睡眠，並且非常的焦慮，那你就需要起來做些事情，緩解這份焦慮。
明白且能堅持做到的都已經解決失眠問題了。
9樓：馮某人
這個看人的，有些人睡不著起來看書，看到困再去睡，像我就不行。我是那種白天壓根睡不著的人，讓我起來做事情就別很難睡了。我一般都是強行躺著去或者吃一顆褪黑素，一般情況效果都還好。
場地允許可以出去慢跑，不用太快，持續讓自己累，回去洗個熱水澡，比較好睡
10樓：步履
躺著，閉目養神然後過了很久很久就睡著了，我個人睡不著起來做事會越來越煩而且沒什麼效率，閉目養神的話也是種休息第二天沒那麼昏昏沉沉迷迷糊糊
11樓：閱行天地
我曾經失眠時也有和你一樣的問題
失眠很嚴重時，在床上翻來覆去，腦袋裡跟放電影似的，一波接一波的思維動盪，感覺腦袋不受控制似的，簡單想發瘋。 看著時間一點點過去，身邊的人睡得正香，心裡更是焦慮不安，很想睡很想睡，可怎麼也睡不著。越是這樣想，越是睡不了，進入了惡迴圈，無法自撥。
等我實在受不了，就小聲的起床，在房間裡晃悠，感覺自己像個幽靈似的，哈哈，現在想想也覺得好作喲。你知道我起來做什麼了嗎？
做下蹲運動，心想著腦袋裡停不下來，那我就運動吧，讓我的身體累一點，以至於減少思緒的胡作非為。曾經看到科學研究說的，堅持運動20分鐘後，身體會分泌一種多巴胺的物質，它可以讓人開心喜悅，緩解壓力，同時就能放鬆自己對失眠的焦慮。
如果失眠不是很嚴重，我會一直躺在床上，盡量讓自己身體不要亂動，保持靜止。思維就讓它慢慢的飄吧，不要去強迫它，觀察它就可以了。一般我觀察著就會慢慢又睡著。
12樓：求千仞
如果不是經常性失眠,
那建議讀書,特別是看不懂的書
如果是經常性的
建議賣西洋參含片+桂圓
方法用量,睡前含幾片西洋參+一粒桂圓
桂圓養血安神,西詳參清熱補氣
是食療氣血雙補的路子,對失眠效果很好
這是食療.立竿見影.可以嘗試.
是繼續搶matebook14還是等小新pro14呢？
卓美嘉的筆記本 matebook14搶著搶著，現在matebook D 14都出來了。matebook14缺貨嚴重，這個是事實，具體什麼時候有貨，真的很難說，是否需要再等下去，非他不可，就看你的決心了。看咱是否一定需要matebook 14的觸屏，如非必要，那可以看其他吧。剛上市matebook D...
是繼續做導遊還是找穩定工作？
喵二的旅行 1 什麼是穩定的工作？2 如果不做這行，你能做什麼工作？把這兩點想清楚就有答案了 別把旅遊行業想得太辛苦，天下辛苦的工作多了去了，哪行沒有危機呢，哪行不受委屈呢 夢裡花開牡丹亭 在旅遊一線從業十八年的我，一看到這樣的問題，就很想來回答，當然同時也很想找到答案。是的，十八年的歲月裡，我幾乎...
是繼續做會計，還是學程式設計呢？
如果出於薪資考慮，別做會計。這個兩級分化嚴重。也不建議女孩子做程式設計師。我建議，如果是剛畢業，可以去做產品。做市場需要PS等能力，經常加班，其實不合適。 會計行業好不好我不知道，但程式設計不如公務員這個我還是知道的。別看程式設計一時工資高，長遠來看沒前途。在程式設計和公務員之間，建議選擇考公務員。...