1樓：楊健康復師
·炎症控制：15-20分鐘左右的冰敷可以降低迴圈和血流量，控制血腫情況
·疼痛控制，改善肌肉痙攣：其原理是通過疼痛神經傳入的阻斷來控制疼痛，降低肌肉痙攣從而減少疼痛-痙攣-疼痛迴圈，時間一般為10-15分鐘。
冷療常用於創傷後的急性炎症期，其作用主要是控制疼痛和炎症。
2樓：雷澄運動體能康復
醫用冰敷貼的作用
1、醫用冷敷貼可減少區域性血流，防止炎症和化膿擴散；
2、醫用冷敷貼可將體內的熱傳導發散，增加散熱，降低體溫。
3、醫用冷敷貼可以直達病灶，作用於患處，達到冷敷祛痛、經皮吸收、緩釋給藥的效果；
4、利用高分子凝膠中所含水分及天然清涼成分的汽化帶走熱量，達到區域性降溫的目的；
5、可使區域性毛細血管收縮，減輕區域性充血，使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱。
關節損傷
運動前的準備活動可以起到熱身的作用，使身體全部舒展開來。有條件的話還可以佩戴護具，類似護膝、護腕等等，這些可以有效避免關節過度扭轉造成的傷害，同時可以充當緩衝墊減少運動時受到的一些衝擊。
3樓：邪惡的許叔叔
冰敷是以區域性毛細血管收縮，抑制血液迴圈，減少局出血，抑制炎性因子滲透堆積，從而達到減少關節腫脹、疼痛，減輕區域性炎症反應的。
關節磨損是是關節出現動作後，不正確或不合理的動作導致關節產生磨損。
這兩個問題並不是正相關的。
4樓：冰恆運動康復醫療
冰敷是可以減少關節腫脹、疼痛，減輕區域性炎症反應，同時冰敷可以使區域性毛細血管收縮，抑制血液迴圈，減少區域性軟組織出血。
減少關節磨損，運動前做好拉伸；佩戴護關節器具；選擇合適的運動鞋；調整不規範運動姿勢；不要過度運動。
有什麼辦法真的可以讓自己減少玩手機的時間？
愛鋒和自由 轉移注意力，之前我也是個宅男，天天待在家玩手機，看電視，高考後的第乙個暑假，瘋了一樣的玩，之後發現自己喜歡騎行，買了一輛自行車，第二個暑假在家，基本就是以騎行運動為主，基本不怎麼玩遊戲 成長長青 開宗明義，改變乙個習慣的最好辦法就是養成乙個新的習慣來代替它。特別是在當下，在全國自我隔離抗...
容聲WILL冰鮮箱有人用過嗎？果蔬真的可以再長7天？
再睡一夏 我們家剛就是題主說的容聲WILL還不錯。顏值高。另外，題主關心的果蔬是否可以再長7天，是可以的！主要是通過一些技術手段來模擬果蔬自然生長的乙個環境，讓果蔬在冰箱裡面繼續生長，水果也會變得越來越甜。買來的水果放個幾天，口感確實比剛買的時候好，家裡小朋友也更愛吃。變溫空間 母嬰空間 乾濕可調空...
請問，高能維肽，對於抗缺氧，減少高原反應，真的有效麼？
夏雨天 我覺得是有效的.測試方法測血氧 從拉薩去林芝 在飛機上先喝了三型小只的 下飛機後一路沒事 血氧正常 直到過那個公尺拉山隧道的時候海拔4700加 其實因為坐在車裡也沒太大感覺就是覺得有點困也是好玩測了一下血氧含量只有77 80 幹了一瓶三型藍色包裝的 再測能回到90以上 再過一會兒當然也有海拔...