1樓：夜語非吟
如果不上班，我一般睡到自然醒起來。
但外在影響和自身壓力的影響下，睡醒時間是會變動的。我上高中的時候，能睡到十二點起來。上大學，一般十點鐘睡醒。
出來工作，不管幾點睡，最遲八點就睡不著了。我家老人一般四點就醒了。好像年紀越大，睡醒越早。
這和生物鐘好像有關係。
自身壓力的影響也是有的。年輕時候老常有兩方面影響。一方面是自我壓力，經常腦子裡想到近期時間裡要完成某次考試，要完成某種業績，然後長期暗示，就會自我失眠，越醒越早。
另一方面就是外在暗示，又細分，一種鬧鐘暗示，經常設定鬧鐘，老起來關掉又躺回去，時間長了，就會睡的好好的，突然想到估計等下鬧鐘要想，就睡不著了。然後一種就是外力影響，假設你媽老是七點鐘叫你，等時間長了，心裡就會一到這個點，就想到你媽要來叫你了，然後自己就醒了。以上都在潛移默化改變身體生物鐘。
當然如果你身處某種疾病，那你就不要想老實睡醒了，肯定反覆折磨。
2樓：凡塵
這個就有點難定義了
正常睡眠7.8小時左右，睡多睡少都不好。
人有的早睡晚睡，所以就有早起晚起。
而在我的睡眠中，我基本都在八點左右起，起太早人還困乏，太晚不利於健康。
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