有什麼辦法讓近視眼的人減緩度數？

1樓：Lei C

我就不說少用眼睛，少玩電腦，少看手機這種鬼話了。

我的建議是：自律！自律！自律！一定要每天給眼睛定期的休息時間，調整時間，比如有條件的話每一小時閉目十分鐘，多看看綠色，對眼睛有好處！

另外，我也不反對去做手術治近視，現在的技術逐漸成熟，都可以的！

2樓：張巨集

一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要適合，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太Sunny下看書。合肥普瑞眼科專家介紹，因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。

一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。

營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。

七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡衝血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減小，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。

過多地攝取糖分也會下降體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

3樓：深水有龍

第一，要到正規醫院驗光，配合適的近視眼鏡；

第二，近距離學習，看電子產品，看黑板之類的用眼後，要讓眼睛得到休息，每40分鐘左右，遠眺，也就是看遠處的東西5分鐘左右；也可以每天做做眼保健操，有利於眼部肌肉的放鬆。

第三，不在強光下看書，不在昏暗的地方看書；

第四，要有充足的睡眠，作息；

第五，飲食上多增加富含維生素A、B、C、D的食物；

第六，定期複查視力，大概每半年複查一次。

4樓：透光律眼鏡

目前並沒有太多能有效減緩度數.很多都是提前預防控制為主.原有度數的情況降低太少了.

平常的時候注意一下少看手機多看遠處.可以有空鍛鍊鍛鍊打打兵乓球這種類似高度移動的物體能夠有效的鍛鍊眼周肌.也可以從飲食方面進行改正.

多吃一些魚、雞蛋、南瓜等食物.可以上網查一下能補充眼內營養的.至於最後結論如何需要你長期堅持下來的.

有部分人還是有效的減緩了近視度數.

5樓：護眼監督員

想要度數漲的慢一點，用眼方式要注意，不要用眼過度，可參考20-20-20原則，看20英吋距離的物體20分鐘休息20秒。多做戶外活動，讓眼睛輕鬆。

6樓：炯恆

科學用眼！要理解近視只是人體正常生理現象，視力功能有降低就會有提公升！而近視也不是用眼過度累的，而是用錯了方式才必然造成近視！

如果用累造成近視的理念來防控近視，那視力功能不會得到任何提高，只會促進加重近視發展的！