1樓：九零先生
市面上的所有檢測裝置都不准，非常的不准。真正要看睡眠分期，當前業界只認PSG（一堆導線在醫院做的）
所以你的判定條件就已經不准了。
每個人的睡眠需求都不一樣，正常成年人需要6-8小時的時間。睡眠週期如下：
重點回覆精力、緩解疲勞度的深度睡眠集中在前半夜的睡眠（大概3-4小時），後半夜深度睡眠會逐步減少。所以大部分人只要不低於5小時的睡眠，基本上都不太會有那種危機生命的傷身。
通常關於睡眠質量的評估，不以時間為指標，而是以這個人的日間反饋。如果白天沒有覺得日間功能受損，基本上都不能稱之為失眠。因此判定乙個人的睡眠質量，基本就問他，白天累不累，困不困，注意力集不集中，記憶力怎麼樣，情緒怎麼樣等等。
2樓：babyLT
中醫的可能不一定符合所有人的理解。這兩個單純對比睡眠質量當然是深睡眠長的好，但在中醫看來睡眠屬陰白天屬陽白天的精神取決於陽氣的狀態不一定睡得深就好，而長遠、整體來看健康則需要熟睡+白天精神好就是陰陽充足而平衡。
《偶像練習生》裡這兩個人是誰？
隔夜的雨 咋的了，這事多 再說小橘，單詞寫錯又怎麼了，我乙個學英語的，也天天寫錯單詞,不敢開口講而且我還是單詞寫錯了就是查無此單詞，人家只是一時不注意寫成了另乙個單詞，有什麼大不了的，還有人設的事情，我們從來就沒有重視過人設，我們都是他樂意就好，他也是想到什麼是什麼，橘要是立人設，憑著他的顏值很多人...
瑪麗亞 凱莉和惠特妮 休斯頓兩個人誰唱功更好？
毛茸茸 MC的歌更難，別人唱不好，音域更廣，表現力更多樣，創造力也更強。WH的歌，MC一定是唱得好的，但唱不出她的味道。相對而言WH歌略窄，中高音的震撼力更強。一定要比，MC的唱功強很多，但我更喜歡WH。 love whitney 兩位都是世界上頂尖的diva，瑪麗亞凱莉有非常廣闊的音域和極具感染力...
這兩個人是誰，為什麼能干涉火影，跟團藏什麼關係。
彈劍聽潮 這兩個人是，轉寢小春和水戶門炎。三代的同小隊成員 二代火影比較牛批，乙個人帶了六個學生。猿飛日斬 志村團藏 水戶門炎 轉寢小春 宇智波鏡 秋道取風 後來三代當了火影，他們兩個就成了火影顧問，就是村里的長老，我們講的木葉村支部常務委員。最牛批的在於這兩個真的能活，在博人傳里，連鳴人都當了火影...