1樓：北面2019
任何地方的肌肉繃緊都會是硬邦邦的，但在放鬆情況下肌肉一般是柔軟有彈性的，肌肉持續僵硬的話估計是勞損了吧，平時要多注意拉伸。
第乙個問題：屁股是容易堆積脂肪的地方，如果這裡都沒肉，那不是樓主有個啥樣的屁股，而應該是樓主整體體脂率就是偏低的。
第二個問題：翹屁股是要進行塑形鍛鍊的，塑形就要鍛鍊肌肉，樓主體脂偏低增肌同時配合增重，簡單說就是多吃多鍛鍊，對臀部進行有針對性的鍛鍊，吃當然是要健康食品。塑形是個長期的過程，重要的是堅持，維密那些天使，除了先天條件好之外，沒乙個不是長期堅持鍛鍊的。
第三個問題：那你就認了吧，活的健康就好。
2樓：
確認過手感，有彈性的軟
然後回答題主的幾個小問題
1.我這種屁股屬於什麼情況的屁股？
答：臀部肌肉發達，但是脂肪太少。有彈性的，柔軟的手感靠的是脂肪，不是肌肉
2.硬硬的屁股用鍛鍊肌肉的方式能練成美美的翹臀不？
答：在體脂不變的情況下，不能
3.如果不能該怎麼辦？（哭）
答：這個比較麻煩了，聽你的描述你應該是體脂率很低，由於練過中長跑，臀部肌肉又比較發達，才會有這種手感硬邦邦的臀部。當然，這個跟自身的遺傳基因和激素水平也有關係，比如說我老婆，上半身超瘦，下半身，恩，就略胖。。。
-_-||
如果答主非要肉感十足的臀部，在不開刀的情況下，稍微增加一點體脂吧，不過掌握好量哈哈哈
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