1樓：雪山阿佳
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
平時呢提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
2樓：體創運動康復師
什麼是肋骨外翻？如何檢查？身體仰臥，最下緣的肋骨超出身體的外緣，就叫做肋骨外翻。
肋骨外翻是由於人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的，在吸氣呼氣時的腹部運動幅度比較大，肋骨比較軟的情況下會出現肋骨外翻的現象。
肋骨外翻的危害
1、從體態美觀上看：肋骨向外擴張，胸骨下角變大，不能形成飽滿而又集中的胸型，同時胸部向前突出，容易造成雞胸的形態。
2、對脊柱產生影響：胸椎曲度變直，本因由其承擔的壓力分攤到了其它椎關節，增加關節負荷。
3、對胸廓內的器官的影響：如心肺造成影響，內臟器官的空間以及血液迴圈變差，降低呼吸質量。
4、對呼吸的影響：呼吸過程中沒有胸廓向兩側維度變化，呼吸變淺。
5、身體核心的控制能力變差。
我應該怎麼樣跟朋友相處
QvQ QvQ 個人感覺有點武斷，似乎你們的結論都是基於情緒以及歷史經歷的影響下發洩出來的？創業問題是個客觀的經營問題，是考慮利潤金錢的，既然如此就對事不對人，用資料說話，用決策矩陣把選擇好壞分析出來，選擇正確的就行唄。找工作的事情和個人偏好有關，題主分析一下他這個人是不是這個性格，逮著誰都得表現一...
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