1樓：醜橘
哈哈哈，每天十公里都有可能，憨憨，我大一偶爾五公里。
還有就是步數看幾公里而是看配速，每天跑五公里，重點不是五公里，重點是他可以堅持下來
2樓：Monster
瀉藥，我乙個初三的體育生提前進入我們這裡高中的市青年隊，平時熱身就要圍著400公尺的操場跑10—15圈，再加上熱完身後的訓練，每週三週六還要練4組100公尺4組200公尺4組400公尺，有時還要踢足球來訓練耐力，所以每天5km肯定是真的
3樓：君臨天下
我就是練體育上來的，高中訓練的時候5公里太平常了，習慣下來感覺也沒什麼，每10天半個月的還會有次耐力跑，一般是一次就要練10公里或12.5公里的。
4樓：奈菲爾塔利
真的一點不誇張，他說的就是事實因為我們幹的就是這個
我們籃球隊上早操跑3200公尺加三個400公尺還不加上正常的籃球訓練和力量訓練呢
5樓：秦什麼然
我是市體校練中長跑的每天訓練的準備活動就要慢跑4000m 之後才會進行其它訓練... 這個4000m真的只是個熱身..
有時候還會跑能力 10km 12km16km 20km都會有。 一周最大訓練量可達120公里。
所以你朋友和你說的完全是真的。。。
6樓：見山
這個要看怎麼個理解法兒了。
我高中那會兒訓練，每天的綜合量算下來肯定都達你這個五公里的標準，甚至超過也是輕輕鬆鬆。
但是嘛，每天都跑5公里倒也沒有，畢竟五公里算個屁啊……天天練5公里，體考還考不考？
那時候，教練會給我們每天訂計畫。
比如周一早上練全速400公尺，下午先練各考試專案，然後17.00點以後跑個3公里變速跑……
你說這裡面哪個不比慢跑五公里折磨人？
也別覺得五公里挺多，其實隨便來個正常點的人都能跑。
不說別的，你跑步的時候慢慢放空，壓一下重心，就這麼在放鬆狀態下，發著呆跑，別說5公里，再加幾公里你也能搞定。
當然了，高中訓練是高中訓練，你要現在讓我去整個1000公尺全速跑考試，我也頭大。
荒廢嘍、荒廢嘍……
7樓：秀智的小迷弟
五公里對於高中體育生來說真的幾乎每天都是，我也是體育生我，高中每天早上熱身都是八圈，每圈四百公尺，你在自己算算，五公里真的差不多
8樓：
不多，我這個非體育生的女生，現在大學都堅持隔一天一次5km
而且你們1000是快跑的，肯定累啊，我5km是40分鐘才跑的。把心率控在140左右不咋累的
9樓：學體育的嘎子
不一定，對於很多體育生而言乙個五公里是放鬆跑，緩解疲勞的，還有就是增加心肺耐力，對於真正跑步的人都知道對於長跑跑過兩到三公里時就會過乙個極點，這個極點過了後面的兩公里跑起來會很輕鬆，並不會多累，我在體考前的乙個月集訓每隔一天就會拉乙個十公里來增強心肺耐力，並且不跑十公里每天的放鬆跑也會達到五到八公里
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