1樓：
你的同理心好強，贊乙個～
不過首先要解決的還不是室友的問題，而是自己的健康隱患。睡覺打呼嚕是因為氣道不暢通，氣流引起了塌陷部位的震動，這個問題嚴重到一定程度，比如構成了睡眠呼吸暫停綜合症，就會影響健康，因為這是一種致病性疾病。一定要及時去醫院檢查。
嚴重的需要配呼吸機，中輕度的，可以使用口腔矯正器。
如果是單純打呼嚕，沒有到達低血氧的程度，那平時就要積極進行體育鍛煉，避免菸酒。平時睡覺，盡量採取側臥的姿勢，能減少打鼾。
坦誠地告知室友，應該能與大家達成乙個諒解。如果打鼾很嚴重，就算不考慮室友的感受，也要考慮自己的健康風險。對於年輕人來說，配呼吸可能有點誇張，不妨去口腔科/耳鼻喉/頜面等科室，諮詢一下口腔矯正器。
2樓：vichibei
我偶爾打但我自己本來不知道的我主要說夢話很多剛開學那會，原來的宿舍有乙個舍友比較容易被吵醒，然後白天她會告訴我我晚上說夢話。於是我和她說，如果聽到了就把我叫醒。我現在的舍友她已經習慣我晚上說夢話了哈哈哈哈
3樓：祁王
我打呼嚕挺嚴重，但是從沒有室友說我影響他們，因為我是個超級夜貓子，如果正常上課，他們都在打呼了，我還沒準備睡覺呢，如果不上課，可能他們都起來了我才開始睡
4樓：
額其實我自己也被打呼嚕影響很久了，首先不僅對別人會造成影響，對自己也有傷害。例如，影響睡眠質量。不過打呼嚕這種事情是難免的。
我在這裡推薦你上某寶搜一種封嘴貼，用於晚上睡覺的時候貼住嘴巴，這樣可以大大減少呼嚕聲！親測有效果
5樓：
嗚嗚我也是睡覺會打呼，準大一。我好怕新的宿舍不能接受什麼的。準備先買幾個耳塞給他們。
關於打呼影響別人我也很愧疚啊，可是這種東西我自己真心控制不了..TaT
6樓：小吾
上醫院做個睡眠監測，評估單純鼾症還是睡眠呼吸暫停低通氣，醫生評估一下什麼干預手段可以幫你改善。影響他人非爾所欲。但是其實還更要注意是不是在慢性影響自己的健康哦！
7樓：
你是不是可以去醫院檢查看看
如果不是特別嚴重的話，那就和室友說好吧！
不然等室友發現了你這個……沒有主動交代的話，他們可能會更加的憤怒？
反正如果你主動說，先入為主的話，他們可能會做好一點心理準備吧。
8樓：秋收
本人大學深受室友打呼的折磨！
降噪耳機，耳塞都是自備。（不建議長時間戴耳塞，耳朵真不舒服！）主要是這兩人吧，睡得死，打呼磨牙吵不醒自己！醒來還否認！
終於有一次，我其中一位室友在午睡的時候，被自己的打呼聲吵醒！報應啊！！
我們也有提醒過說女生午睡一小時都打呼不太正常，而且聲音巨大，他們有空的話抽時間去看看是呼吸道的原因還是鼻炎。可人家不會被自己的呼聲吵醒，完全當我們的話是屁話！
所以建議答主，如果知道自己打呼，且自身不肥胖，也不是平時累著了。就先去醫院看看，沒什麼的。從根源解決問題總是好的！
其次，就是提前就給室友說清楚，自己打呼，控制不了，請多擔待！但是呢，睡眠淺的人有時候真擔待不了 。
反正你提前說了，別人也不會太為難你。
9樓：NAr丶
等你到宿舍你就會發現會有打呼嚕聲音比你還大的，磨牙的說夢話的，再有默契點會有對床一起說夢話然後聊起來的，如果是北方的話冬天睡覺前記得往地上撒點水這樣不會太乾打呼嚕就會好一些，或者換個枕頭往往效果很好的，打呼嚕原因很多的，實在解決不了開學以後跟舍友提前說一聲吧，讓人家有個思想準備這樣即使關係處的再不好也不會因為你打呼嚕太吵跟你鬧，畢竟你提前跟她們提過的，先發制人，我除非特別累或者鼻子堵才會打呼嚕，而且聲音不是很大，（我媽就說我在家睡覺呼嚕震天響QAQ）適當時候問問舍友，有沒有影響她們啥的，好歹自己心裡也有個數
10樓：mac藝術家
哈哈，你想多了，指不定你舍友的呼嚕聲比你還大呢~
沒事跑跑步鍛鍊一下，身體健康了打呼嚕聲就小了，別有壓力，別給自己心理暗示~
11樓：餘諶在
分割線這個不怪你，你可以在網上先買些耳塞，不用很貴的那種，然後在適當的時候提起這個話題，給他們發下耳塞，建議他們早點睡或者比你早睡
朋友因為睡覺時被子蓋著腦袋，導致會打呼嚕，我直接告訴她了，她會不會因為我告訴她的話睡不著覺了
林逸說健康 你想的太多了，她沒抑鬱你都抑鬱啦！其實你跟她講蓋著頭睡覺不好，會導致打呼嚕，對身體更不好就可以了，但是你說的太多了，你把她打呼嚕對你的影響講給她，心眼兒小的人，肯定會受一些影響，心眼大的人問題不大。如果通過你的提醒她不再被子蓋頭睡覺了，你可以告訴他，你不蓋被子就不打呼嚕了。在和她交流的過...
我睡覺打呼嚕，吵到室友了。想問一下，假如你是我室友，你會有什麼解決辦法，讓我不影響你睡覺？
小童鞋想幫忙啊 這種情況無非就是你早睡他晚睡，推薦方法你們商量一下睡覺時間，她們早點睡著，你晚點睡，這樣的話你打呼嚕時他們已經睡著了就超不到他們了 小胖妹子qqq 可能自己的睡眠質量太好，一般打雷，聊天，電視聲音都不會影響到我 我睡覺也會打呼，苦了我的室友。我室友通常會選擇睡在我之前或者戴著耳機 其...
我晚上睡覺打呼嚕，同宿舍的乙個舍友經常晚上失眠，給她買了很貴的耳塞，又道歉了，可是她還是說晚上睡不好？
愛的別稱是親情 我打呼嚕嚴重，然後大學宿舍的都很有包容心，平時多買買水啥的就好了，沒事給他們帶帶飯，還記得大二放完暑假回來，有個舍友說，回家沒你的呼嚕，前幾天愣是睡不著哈哈哈哈哈 不要這麼內疚，很多人e都會打呼嚕，她受不了說明她睡眠淺，每天睡前跟她打聲招呼，我要睡了哦，不可能一直遷就她到嚴重影響你的...