1樓：擼鐵的芒果
在不考慮從醫生角度來看，僅根據自己的健身經驗來說，又瘦但卻有小肚子，一般可能3種原因吧
體態問題，有骨盆前傾導致的小腹鼓起，隨便網上一搜骨盆前傾的圖就明白了
內臟脂肪問題，這個也好理解，不是皮下脂肪，是內臟脂肪過高導致腹部鼓起
針對上面不同情況，大致處理方式：
當然是糾正體態了，講這個的太多了，也不細說了，可以隨便搜，當然前提先自己判斷一下是否有骨盆前傾
內臟脂肪太多，還是需要先自己驗證一下自己是否內臟脂肪高，比如試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2厘公尺，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟裡。處理這個當然是需要控制自己的飲食+適當的有氧，但是看你偏瘦，一般來說可能跟喜歡吃甜食，久坐以及吃宵夜有關
最後就是鍛鍊腹橫肌，當然不會推薦你去做一些捲腹之內的這種訓練最外層腹肌的方式，由於是深層肌肉，所以推薦去搜真空腹，採用真空腹的訓練方式，堅持半年左右，應該會有奇效，這個也很多，可以隨便搜
最後說說自己的經歷，我也練過真空腹，當時我正在刷脂的時候，有氧+真空腹，我腰圍最小到了68，當然現在增肌了，腰圍也保持在71-72左右，最近也都可以簡單做個真空腹，可以看到練完真空腹起碼會讓你腹看起來不是小，很是很薄，這點很奇特，可以試試的
最後一切順利吧~加油~
2樓：yangguo7515
已經偏瘦了，為何還在意那點脂肪。人體很多激素都是脂溶性的，若無法正常轉運到指定位置，會導致不孕不育。下腹部脂肪的堆積是對女性的一種保護機制，也是對人類的保護
3樓：233
我提供乙個可能性，不一定是對的。請問有沒有憋尿的習慣，或者有時候做事情想不起上廁所，實在憋不住了才去解手。我親身經歷，放假因為太懶了，不想從床上爬起來，就忍著，一段時間後小腹就肉眼可見鼓起來了，然後我猜是因為不及時解手的原因，就試試看每次有點意思就去上廁所，也是一段時間後，就平坦下來了。
今天我看見我媽也是小肚子鼓鼓的，我問她是不是上班忙常忘記解手，她說是的。
4樓：神周八浩
經常做點有氧運動
適當做點腹部力量練習
減下去很容易的
前提是堅持那麼小幾個月
對了，三分練七分吃，不是吃少，而是要吃的「乾淨」一點
5樓：糖是甜的
增重主要是增肌，平時多刺激腹肌，
做做腹肌撕裂者，馬甲線養成什麼的，運動後拉伸，hiit，有氧飲食上少食多餐錯不了的，
就這些吧，想到再補，
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你好，我也是。首先多穿淺色 面料忌軟塌貼身。忌四肢緊身。唯一可以緊的地方是軀幹。燈籠袖等友好 我們的合身 買普通成衣緊身版型。我們的寬鬆 買普通成衣合身版型。我們的oversize 大 必須硬挺的面料由於普通女生比例頭稍大，又胯比肩窄 腿不夠長，太瘦容易頭重腳輕，所以不要穿收腿的褲子，直筒 微喇最好...
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愛健身 你這種偏瘦的體脂估計只有像男人一樣練才會有所收穫 不要害怕會變多大，那是不可能的 最多女性練屁股放重點肩膀可以少練，飲食麼 你就多吃點 食與家 首先，作為乙個偏瘦的女生，已經令很多人羨慕啦！不過想將身體線條練更美些的話，在飲食上還是要有所注意的。女生一般喜歡吃甜食 零食，如果健身的話，建議跟...