1樓：氣場兩公尺八
作為乙個即將跨入30歲行列的女性，也來湊個熱鬧回答題主的問題。
我年歲也不小了，過年就要29歲了，今年國慶和妹妹一起去買護膚品（妹妹比我小7歲，正是青春的年紀），給她推薦了好多我用過很好的產品，她都沒用，一直跟我說不想用油性大的，想買水潤一點的。現在想想真的是不服老不行啊，有些東西年紀大了還是要額外補充的
第乙個保健食品要推薦的就是，鈣片鈣片鈣片。這個是我一直在吃的保健品，建議每個人都可以吃一些，年輕時候補鈣是為了能長得高一些，現在還在吃，是為了保持骨密度，牙齒骨骼這些的，缺鈣都會出問題的，為了預防骨質疏鬆，為了老了之後還有牙可以吃好吃的，一定要補鈣。
第二個是要吃益生菌。好多人都認為只有腸胃有問題的時候才需要吃益生菌，其實國外好多人拿益生菌當飯吃的，腸胃是否舒服都會每天吃的。我們身體裡的有益菌群都不夠理論上的數量的，之所以沒有腸胃問題出現可能是還沒累積到一定程度，我們一定不能等問題出現了，哪一天肚子不舒服需要住院再重視這種問題。
經常吃益生菌消化會很好，不容易長胖，吃時間長了我的小肚子也慢慢變小了，當然還有我堅持跑步的功勞。哈哈，看樓上寫益生菌寫的好詳細啊，我文采有限，但是補益生菌就沒錯啦
2樓：吃貨的世界
看到題主的問題就忍不住進來說幾句，都說25歲是女生的乙個臨界點，我今年30歲，明顯感覺身體各方面都比不了以前了。臉上開始慢慢出現了黑斑，長完痘痘後痘痘印很難消除，稍微一熬夜第二天起來就開始頭暈腦脹的，掉頭髮也比以前厲害了（每次洗頭都是一大把）……
中醫講，五穀可以補五臟，現在除了每天早上的小公尺大公尺粥改成了各種糙公尺豆類的養生粥，每天的白開水改成了檸檬蜂蜜百香果茶，還買了酵素有機腸道超級食品+每天衝一杯調節腸道菌群，補充植物類營養；
而且，我覺得在這種快節奏的生活中要保證健康的身體，除了像題主說的保健食品外，還要有良好的生活習慣，比如：早飯一定要吃，千萬別熬夜，每天堅持鍛鍊身體，睡前堅持泡腳等
暫時就想到這麼多…以後有好的經驗再來分享，最後祝大家身體健康！
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