1樓：魚豆腐
80-85左右，一般可以三餐正常吃，然後飯只吃一小碗，多吃蔬菜，想吃肉可以吃魚，飯前喝水可以讓自己有飽腹的感覺，飯後吃蘋果，然後正常運動，就差不多了
2樓：玊 言
我160，90斤看著腿還是胖，我起碼得收到86左右才能叫做看著是苗條的，但是當然健康最重要建議你瘦到95斤，微胖但是健康
3樓：
159 43-44 我覺得現實生活中大家都覺得我一撅就能斷但是拍照拍出來就屬於嗯正常而且和肌肉量啊體態啊下頜線啊啥的關係也挺大
所以結論是如果想要日常看起來苗條 46-48 就足夠了
4樓：啫啫甘草
我8個月慢慢悠悠減了25斤，現在是168cm 47.5kg 體脂17.6 凡是最近見我的人不管是親朋好友還是試衣服的時候遇到的陌生人都感嘆我好瘦
我現在的bmi指數是16.8
你157cm， 要達到這個bmi指數需要減到41公斤而且矮的話會比高的人更顯胖，首先你骨架小，肉的比例更大，然後還要看你的體脂率
所以至少減到80斤吧差不多才能算苗條
5樓：錐boss
首先說現階段你怎麼瘦吧，我覺得如果長期卡住了，那你就今天和明天可以適當吃一點自己平時想吃的，讓體重漲一點，後面再繼續現在的方法可能會比較容易瘦下來。
然後瘦到多少才算苗條？應該女生眼裡都沒有絕對苗條的吧，我158 從108到96的時候朋友也說那個時候剛剛好，後來又陸陸續續瘦了6斤，現在90。朋友說可以了。
但是自己還是覺得胖。我覺得你只要瘦到自己想到的體重，別人看得到，自己開心就好了，就比如你可以考慮現階段先瘦到100
6樓：無敵的大包子
你一天一頓飯永遠減不下去的啊！你都沒有足夠的食物去促進的新陳代謝，而且你這樣減大多輸都是肌肉和水分，脂肪減得不多的，而且極其不健康！
7樓：天青色的騎士
看體脂率，女生28以下都挺好的，18到20的體重就算長得醜，身材也是女神身材了。
至於怎麼瘦，買本營養學自己看，或者請教懂的人，這裡我說的懂的人不是指那些說吃這個調理，吃那個排毒的這類人。
搞清楚七大營養是啥，碳水化合物是啥，蛋白質是啥，脂肪是啥，人體又是怎麼消耗能量，怎麼攝入能量你差不多就懂了。
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