1樓：
以前和你情況差不多，遭了很多罪，也不好意思說。
後來慢慢好了，主要是要調理腸胃，便秘可能是胃火旺，建議喝中藥試試看。
最重要的是一定要及時排便，一有便意馬上去廁所，慢慢就好了。
2樓：
便秘稀里糊塗自己好了。
從小學五六年級開始到大學畢業一直便秘，好的時候兩三天上一次廁所，壞的時時候頻率。。。我就不說了，而且上廁所感覺很痛苦。後來畢業後不知道為什麼，就好了，每天都會上一次大號，一開始我是懷疑拉肚子了，後來發現沒有不舒適的體驗，還很規律，就很開心。
歸結原因我嘗試過且大概有用的是喝蜂蜜水。喝蜂蜜水前不能空腹 ，而且要溫水沖泡蜂蜜。第二個是多喝酸奶。
第三個是多吃水果蔬菜。第四個是多喝溫水，沒錯，平時覺得渴了就要喝，而且想小便就及時去廁所不能憋著，容易出問題。現在廁所不難找，不要怕麻煩。
最後要堅持，而且飲食方面至少不要暴飲暴食，作息基本不要顛倒黑白就可以慢慢改善。
我平時一般是午飯後喝一杯溫的蜂蜜水，過一會喝一杯酸奶（有就喝沒有拉倒），晚飯後吃乙個水果，平時渴了喝溫水。吃了火鍋或者特別辣的東西，之後一定要喝一杯溫的蜂蜜水，想上廁所就上，不要憋著。
注意，蜂蜜涼了、喝多了或者空腹喝會拉肚子！！就是肚子疼，難受想拉xi。雖然我覺得拉xi比便秘要舒服，但是終究不是健康之道，蜂蜜要合理適度，平衡最重要。
現在回看一開始的「稀里糊塗」，其實一切都是有原因的。只是我自己都不敢奢望能治好便秘，就跟在做夢一樣。平時不要有負擔，淡淡的蜂蜜水，酸甜的酸奶，解渴的溫水和水果，不論哪個都還可以，就當飯後甜點唄，加油( _)。
3樓：
那啥，我從初中就開始便秘，要不好多天不上廁所，要不一天上好多次。
本科畢業後，8.19開始上班，8.22至今24天，每天早上都要上廁所，我覺得是治好了。自己都覺得不可思議。
我講講上班後的生活吧，我覺得應該是生活作息改變然後改善了我的便秘。
工作日早上6:30起床，然後8:00吃早飯，一般一碗稀飯/蛋酒/豆漿）+油條/包子/麵窩……，中午正常吃飯，公司會發蒙牛的白色小杯酸奶，飯沒有很清淡，本人喜歡辣但卻覺得辣，晚上下班後:
6:30吃完飯。睡覺沒有很規律，十點，十一點，十二點都有過。
最大的改變就是作息規律吧，早起早睡，可以試試。
4樓：
關於便秘，我就沒做過系統的了解，不過作為乙個資深老便秘來講，便秘治好了的快樂不言而喻。。我是怎麼就脫掉了萬年便秘的便簽了呢？是因為去學了游泳，打通了腸道的任督二脈。
其次是大量的喝水。真是有一種踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫的感覺！！！
萬年直男開竅了是一種什麼樣的體驗？
我有乙個養了三年的男朋友，他是乙個活了二十幾年的直男。直男的男朋友平時喜歡去健身房，沉迷健身練的幾塊壯碩的肌肉塊，然後每天沾沾自喜。至於女朋友是什麼，那是經常會忽略不計的。後來，熬呀熬呀，出於某些原因，最近想開了，我真是吃了一驚。打個比方 原來天天健身房，現在天天往我這跑。原來搞個小活動就是沒錢沒錢...
長期便秘是怎樣一種體驗？
說多了都是淚 香蕉沒有用，蜂蜜水沒有用T T 挨罵的次數等於馬桶被堵的次數 偷偷跑出去買的，吃了20 口服33 藥效不猛，可以常備 你的小可愛 憋！痛苦！無助！累！這就是我之前便秘的總體驗！而現在的我，每天早上吃完早飯之後，都會上一次大號，拉完真的超舒服，超爽，而我能有今天的成就，要感謝自己曾經的努...
被疼愛是一種什麼體驗？
出門帶腦子 被疼愛就是，家裡每次來客人做了菜，我愛吃的菜奶奶總會給我多留乙份 高中住校，奶奶過生日我不在家，生日蛋糕給我留了一半，小心放盒子裡在冰箱裡凍著，最後蛋糕壞了都不知道，因為一直給我留著誰都不讓吃 高中住校兩周休一次，爺爺總是買著糖炒栗子等我，然後我們一起先去買零食再回家 愛吃小西紅柿，門口...