1樓：檬奇奇
這個每人不一樣，我孕前95斤，懷孕期間一天吃n頓，想起來就吃點，半夜十二點都去冰箱裡翻吃的，每天樓下走走，保持4/5000步吧，孕晚期120斤，生完108，孩子百天105，現在孩子馬上兩歲了，體重100，基本穩定了
2樓：盆底肌鍛鍊
這個要看個人體質，每個人都不一樣的，想要長胎不長肉，從日常飲食入手
1.一日三餐定時、定點、定量
生活中吃飯是最重要的事情。再忙碌，到了吃飯的時間也得停下來，或自己烹煮:或找個清靜幽雅的餐館，從從容容、偷愉快快得進餐。
最理想的吃飯時間為早餐7~8點.午餐12-13點，晚餐6~7點。
三餐要保證各自的量，每餐所需熱量要各佔全天的1/3.呈倒金字塔型。要早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。
三餐都不宜被忽略或合併，不能因為早餐沒吃，就把早餐的量合併到中午一塊吃:也不能因工作中午不回家，就隨邊吃一口:更不能晚上回家海吃海喝。
這些習慣和毛病都要及時糾正。
2.營養要豐富而均衡
飲食中有人體所需的各種營養素，而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。因此，準媽媽的飲食種類要盡量豐富而多變。只有豐富而均衡的營養.才能滿足準媽媽體力的支出及胎兒寶寶生長發育的要求
3.盡量保持食物原味
事實證明，原生的食物，更富有營養、更養人，如五穀、新鮮蔬菜、新鮮水果、新鮮的魚和肉等，而且製作方式上應多用燉煮蒸，少用煎烤炸，少用調味料，以保留食物原味為主。
有條件的話，盡可能選擇安全性高的食物，當得知自己懷孕之後，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會一日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子裡的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得到充足的營養，完全取決於準媽媽對食物的科學選擇和合理的搭配。
3樓：誰家的小誰
看個人吸收能力，我孕期正常吃飯，每天運動量6000步到頭了，孕前105斤，孕晚期130，產後120，孩子百天就100斤了
4樓：小宇
我懷孕非常能吃，因為可著乙個大夫產檢，和她也很熟了，她成天勸我少吃。肥胖是一回事。怕妊高。
我胖了60斤（每天堅持在小區走圈）臨生180斤，依然順產。
不吃。。。餓啊
不不不不不吃飯要死嗎？
Jeese Lynn 蘑菇街的客戶群讓它值這個估值，但是我個人認為它的天花板也到了，所以京東不收不是因為花不起錢，也不是因為覺得不值，而是覺得不賺錢而已。 MysTic 講真，蘑菇街在女性群體裡真愛粉超多，你無法想象五線城市快四十的女性整天在上邊買衣服的情景。最近看到街頭京東的服裝廣告應該是要推這一...
怎麼控制我不賭博？
蔡邇 曾經有個朋友，家底還可以，可就是喜歡賭博，後來為了給自己下決心，砍下了自己小拇指的一小節，結果手指頭沒了沒過多久又開始了，後面的後面，父母出面幫他還錢幹嘛，在後面失去聯絡了。 枕頭的變美手冊 你想想你出生有什麼天降異象嗎？我們都是普通人，我們不是天之驕子，一夜暴富這種好運不會到我們頭上，想戒賭...
我。遇到大事，朋友不幫，親人也不幫，甚至家裡也不管，該怎麼辦？
上海肥佬 首先吧，如果你幫別人是希望別人也幫回你 那我覺得你想多了 會幫你的人不在乎你幫不幫他，你幫的人一般也不會幫回你 其次，你可以求欠你人情的朋友幫忙。不開玩笑，是真的求 並且你可能得習慣折價收人情 還有如果是借人醬油借人醋的交情，那我覺得就人情你也不必收了 愛吃兔子的蘿蔔 既然誰都靠不住，就想...