1樓：
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。
2樓：
個人經歷，給你分享下
北方，冬天，農村，沒有暖氣，每天凌晨兩點多起夜，過了一段時間實在受不了了，就決定把這習慣改掉！
下定決心的第二天，凌晨兩點多準時醒來，然後忍著，乙個多小時後才去解決，然後接下來，每天醒來都會忍一段時間，慢慢的，醒來的時間，從兩點多到三點多，一直到早上六點多起床，大概過程半個月到乙個月左右，太久了，記不清！到現在一直再也沒有過被憋醒的時候了，當然，除了喝酒外！
以上是我個人親身體驗，不知道能否幫到題主！
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