1樓：乙個橘子
首先要理清楚自己的作息和飲食規律，然後檢查一下自己的身體狀況是否良好，再次看一下自己的親人在這個年齡段是否有類似的狀況，發現長胖的根本原因。
如果只是作息飲食規律不當，適當的調節，可查閱資料自行解決也可諮詢相關人士，進行合理安排。可以以一周或十天作為乙個測試週期，選擇最適合的方法，因個人體質而異，需題主自行堅持。
問題中排便促消化，不知題主之前是否有這方面的問題。已知僅肚子大，一般常見的為肚臍周或兩側贅肉多，不知題主屬於哪一種。肚臍周贅肉多一般情況下多為消化不良，大便粘膩完谷不化或大便稀溏，正常形態大便較少，但也有例外。
兩側贅肉多，一般對大便影響較少，但運動耐力較差腰背部肉較厚實。以上僅一點點病理情況。然後題主所說的身體胖是都胖還是僅肚子胖，暫時不知。
2樓：菜哥
如果是缺乏運動的話，就去運動，如果是內臟脂肪過多少飲酒少喝飲料減少果糖攝入。排便的話，養成一早一晚吧，到點就去蹲一蹲，時間久了，有習慣了就好，有些人知道自己這麼毛病，但他就是懶，希望你不是。
3樓：Diatom
保持樂觀的心情，多喝水，不要怕料料頻繁，吃海帶香蕉燕麥片酸奶……不要經常喝可樂、奶茶，每天出去跑0.5-1小時或者倒著走（平坦的路上小心腳下）不要熬夜，盡量早起吃早餐，晚上不要加餐，
4樓：格桑
多吃素，少吃肉，多喝水，少吃零食，飲食清淡有規律，想上大號了不要憋著立馬就去。適當運動，不要老坐著，上廁所不要玩手機，完事立馬走人，不然容易痔瘡。
產後體重一直增加，沒辦法接受越來越胖的自己，感覺產後抑鬱了，該怎麼辦
二妞妞媽 生產時增重大約四十斤，生完孩子差不多少十斤。沒有控制飲食，然後每週掉一斤左右，現在孩子六個月，體重快回到孕前。但是肚子上肉很鬆，想變平坦小腹大概需要進行一些鍛鍊才行。比較懶，除了散步，不太愛動彈。 就是個大苯酚 我孕前120，生時172 長了50多斤 出了月子150，現在娃9個月，114，...
美術生感覺最近畫畫一直在退步越畫越差是為什麼 該怎麼辦？
是我沒錯 個人感覺畫畫是螺旋上公升的過程 感覺到了瓶頸但度過了瓶頸不就是新的進步嗎 持續畫下去，感覺畫的越來越差就停下來停下來想想，再去畫畫。有可能是你眼界高了，有可能自己畫到了本階段最高的點，但希望你總不要放棄 會越來越好的 鄭州荷馬畫室 每個時期都有乙個瓶頸期，這個時候多看看理論性的東西，多思考...
我想知道是不是一直都會很苦，還是會越來越苦？
了不起我的Girl 不會有人永遠走運，也不會有人永遠走背運，調整好自己的心態特別重要，要相信最後的結果一定是好的，如果不是，說明還沒到最後。 正果 我也有同感的，真它嗎的想死的心都有的，但又不甘心.真是苦逼的要命，大概十來年苦逼的日子，做什麼都不順。世上還真有我這種倒霉蛋。乙個偶然別人不要的工作機會...