1樓：綽號張傾城
單就我自身而言，用嘴呼吸帶來的種種令人不適的聲音很會讓人煩躁。半夜打呼嚕也好，吃飯吧唧嘴也好，一整天沒完沒了地唉聲嘆氣也好，你說讓我適應我是真的難以忍受而且會越聽越煩，讓我跟這些人溝通吧，他們又是鼻炎又是長期習慣的，我能溝通個啥？到頭來還顯得我不夠體諒他人，我他喵。。。
我就不明白了，憑什麼這些人一天天的肆無忌憚地毫不考慮他人感受能過得這麼瀟灑，我反而倒是為了躲避這些噪音搞得聽力退步，耳機一年報廢幾個，真當我樂意帶那玩意嗎？
2樓：唾液研究所
每天傍晚，公園裡有很多人都愛出門遛狗（當然也可能是狗遛人），平時在屋裡都鬧騰的狗子出門更是撒歡地滿處跑。
狗牽著你，你牽著狗狂跑了 15 分鐘，停下來的時候你們兩都開始張大嘴巴哼哧哼哧地喘粗氣。
其實與人類不同，狗伸出舌頭「喘氣」的行為並不是在呼吸！
在我們跑步時，我們會大口呼吸，因為身體缺氧，而狗狗它們的汗腺是在舌頭表面，需要通過大口吐氣的方式進行散熱。
而且狗狗的嘴巴和氣管並不相通，不管嘴巴如何吐氣，也無法達到呼吸的作用，在他們需要氧氣或者缺氧時，還是需要用鼻孔去呼吸的。
儘管人類兼嘴巴呼吸和鼻子呼吸技能於一體，但我要說的是：人應該儘量減少使用嘴巴呼吸！
你會說嘴巴呼吸或用鼻子呼吸沒有什麼區別，都能呼吸過來。這裡用個比喻：使用汽油的汽車，在給它油箱裡加入了汙水後，再高階的車子都會出現問題。
不要小看空氣通過鼻子進入人體這件事情。
有乙個針對經常使用嘴巴呼吸的人群調查發現：經常用嘴巴呼吸的人有這十大特徵：
嘴唇乾燥
嘴巴經常裂開
經常有鼻塞、鼻炎
閉上嘴巴，上顎（下巴凸出處）就會像梅子幹一樣皺起
前面的下排牙齒有牙結石、上排牙齒色素沉積
笑著拍照時，只能露出下排牙齒
舌頭乾燥、龜裂、側面有齒痕
自覺或被人說過有口臭
嘴巴經常半閉著
大白天卻想睡的不得了
如果你是乙個經常使用嘴巴呼吸的人，想必你也逃脫不了這十個特徵範圍。
當你在北方冬天的室外，流動著的是 - 40 ℃ 的冷空氣。如果你直接張大嘴巴呼吸，這- 40 ℃ 的空氣會直接到達喉嚨。而你使用鼻子呼吸時，原本冰冷的空氣，會轉化成適宜的濕氣和溫度後，這時抵達喉嚨深處的溫度是 30 ℃。
此外鼻子也有過濾空氣的功能。人體一天大約會吸入 1 萬公升的空氣，空氣中經常飄散著灰塵、細菌、病毒，甚至是PM 2.5 的粉塵。
用嘴巴呼吸的人是直接讓喉嚨接受一整天約一萬公升的髒空氣。
這樣一想都覺得自己的喉嚨承受了太多不該承受之痛。
口腔會因為嘴巴呼吸變得越來越乾燥，而口腔乾燥又會造成唾液分泌減少。唾液少的狀態，也可以看成緊張的狀態，分泌出來的就會是粘稠而不清爽的唾液。
唾液的分泌受到交感神經和副交感神經的影響，在副交感神經活躍時，我們的唾液腺會分泌質地清澈的唾液，而副交感神經活躍的時候則分泌的是粘稠的唾液。
慢慢地，身體就會陷入「用嘴巴呼吸」——「口腔乾燥」——「分泌粘稠的唾液」——「口腔乾燥」——「分泌粘稠的唾液」......這樣無限的惡性迴圈中。
如果不巧你還是一名口乾症患者，那「用嘴呼吸」帶來的口幹體驗簡直可以讓你雪上加霜。
綜上多個事實，都可以證明「用嘴呼吸」百利而無一害。是不是立馬閉上了正在因呼吸而大張的嘴？
僅達到「想要閉上嘴巴，就可以閉上嘴巴」的程度是不夠的，應該具備無意識下也能不張開嘴巴的肌肉能力。
那應該如何改善用嘴巴呼吸的現象呢？
平時就要有意識地將嘴巴閉緊
呼吸時要多加深呼吸
越常嘆氣，越容易累積壓力
要常常大笑
當你習慣了去做一件事，你就會發現它並沒有自己想象的那麼難，而且會十分享受它所帶來的益處。改善「用嘴呼吸」如此，人世間每件事都是如此。
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