1樓：蔚藍去也雲
夏秋季節適宜下午五點後慢跑，因為早上氧氣不夠充足，下午跑不容易缺氧，但是因為這個時節太陽出來早，天氣炎熱，南方地區六點鐘跑都要被太陽曬，下午地面熱氣還沒有褪去。最好是下班後去，吃了晚餐消化半小時，最佳。
冬春季節天氣比較冷，下午6點前跑比較不容易因為出汗而著涼感冒。戶外運動最好選擇離家近的跑道，跑完拉伸結束後直接回家洗澡。
2樓：瘋兔子跳月球
早晨好不好我不知道，都起不來但是我有過晚上夜跑感冒的(夏天)就放棄跑步鍛鍊了……隱約記得高中生物老師說傍晚的時候跑步會比較好
3樓：張源
早上比較好，但前提是你要早睡，運動已自己舒服為目的，注重拉伸。當你體會到早睡早起早鍛鍊，一天精神滿滿，炯炯有神時，就達到了鍛鍊的目的了！
4樓：winter
早上可以運動，盡量不要太激烈的運動，可以做做俯臥撐拉伸等，傍晚可以適當加大運動量，另外健身前一定要先熱身，避免受傷的風險，循序漸進找到自己的鍛鍊節奏。
5樓：YONGK
春生夏長秋收冬藏，夜晚對應冬季，回家洗洗睡比較好。早晨5:00~7:
00最適合鍛鍊，對應春生，也有科學依據表明，此時的人體機能最適合運動。前提是前一天要早睡，睡夠，否則你會特別困。
抱歉沒注意看題，早晚5:00~7:00 鍛鍊都很好，根據時間和喜好安排
鍛鍊身體，選擇跳繩還是跑步呢？
玲玲靜靜買 為啥不試一試跑步和跳繩一起呢？慢跑可以提高心肺功能，提高耐力主要是靠跑步。但跑步時增加肌肉訓練可以更好的輔助跑步，比如有很多人就跑步和擼鐵一起練。跳繩也是不錯的全身鍛鍊方式，不僅能增加強肌肉強度，對心肺也有好處。可以設定好計畫，每週跑步幾次，在單純跑步天數中，穿插跑步和跳繩都練的天數。還...
到底是早晨跑步好呢，還是下午或者傍晚跑步好？
甘風 其實最直接方法就是在這三個時段都跑一下感受就知道自己是適合那種。我以前偶爾跑感覺早上跑完超精神，但之後身體有問題不太能激烈運動停了一段時間。現在重新跑步鍛鍊就感覺下午跑比早晚跑更加好，感覺下午跑可以跑得更遠，消耗的體力更少，但早晚都大大縮減這些。其實題主一看就是都還沒開始跑，你只要開始跑步去感...
單純鍛鍊身體的話，是晨跑還是夜跑比較好
洛天 其實你試試看哪個能堅持就哪個好了，能堅持的就是最好的 真的去跑了你就會發現計畫不如變化，會碰到很多問題 比如早上起不起得來啊，早上運動會不會影響白天工作啊，晚上跑步會不會影響睡眠啊，跑步和晚飯會不會衝突？晚上會不會經常加班導致根本沒時間？之類之類的 跑就比不跑好。跑和不跑相比是90分和0分。晨...