1樓：飛雪
不用害怕，接納自己就可以了，這世界有你容身之地，我這裡有個位置，自然還有人願意幫你留，所以安心吧，試著和自己說下話：把委屈難受說給憤怒的那個自己聽
2樓：微笑
父母的行為、心理模式很容易影響到子女，子女會不由自主地模仿父母。
要避免這種心理，需要先從思想上克服錯誤的思維模式，然後反覆自我訓練形成新的心理模式。
第一，要放下對自我意志的執著。
自己的觀念、想法、意願有那麼重要嗎？其實大多數時候沒有那麼重要，只是自己放不下來而已。
必要時可以堅持自己的想法，但不一定要說出來，更不一定要別人接受。
對自我意志的執著往往是煩惱的根源，是危險的、有害的。
退一步海闊天空。
第二，要放下對自己的面子的執著。
別人不聽自己的就是丟了面子嗎？自己的面子有那麼重要嗎？
對自己的面子的執著常常是引發爭吵的原因。
而且，越愛面子的人越容易丟面子，越寬容、沉穩的人越容易得到別人的尊重。
第三，要放下對他人的期待。
要理解每個人都有自己的經驗、知識、觀念、想法、立場，跟你的想法不一致很正常。大多數人都執著於自己的觀念、想法，很難改變，即使知道自己錯了也往往因為愛面子而不肯承認，這是人性。你只能夠改變自己的想法，而很難改變別人。
不要對別人有任何的期待，不要妄圖改變別人。
第四，要明白憤怒和歇斯底里是軟弱無能的表現。
憤怒源於恐懼，歇斯底里是因為無能，只能用聲嘶力竭的方式來恐嚇別人。有時可能會有效，但是也可能無效，甚至遭受類似的反擊。不管有沒有效，都是以嚴重損害自己的情緒、形象為代價的。
3樓：美娜心理諮詢室
憤怒的背後是在心理層面和父親的關係不好，內在沒有力量。所以會以歇斯底里等方式嚇走對方。每次要爆發的時候，可以先用深呼吸的方法使自己放鬆下來，然後覺察一下內心真實的想法是什麼，可不可以通過其他的方式解決當前的衝突。
4樓：蓮湖拾月水無瀾
性格，自控力，成長環境
前面知友提到隔離環境，因為你要上大學，所以事實上已經做到了。改變環境之後，就要想辦法提公升你的自控力
你可以嘗試在寢室的私有領域貼上大幅的提示，就是在你的床頭床尾牆邊頭頂貼一些提醒自己保持克制不亂發脾氣的句子，長時間形成心理暗示
平時注意調節情緒，生活作息盡量保證規律性，人在身體不佳的時候很容易暴躁。負能量的資訊不要深入接觸，別看恐怖片鬼故事
跟室友盡量維持友好關係，把自己可能生氣砸東西的情況知會她們，取得一定諒解。但是不用委曲求全，是非曲直還是要有的
總結一下就是，我佛慈悲
5樓：心理諮詢師陳文杰
要學會思考和分析，人為什麼會吵架，為什麼會發生爭執，那是因為彼此對一件事情的看法不同，從而出現情緒和行為上的不同。這屬於認知上出現了問題。
避免爭吵的方法，就是學會一分為二的去看待事物，要懂得寬容，通過各種方式去提公升自我格局，不要過於去糾結一些與自己理念不同的人和事，也要懂得難得糊塗的智慧型，因為我們之所以發生爭執，是因為我們太想證明自己是對的，其實證明了有能怎麼樣那，當你在爭執的時候，其實同時也在慢慢失去一些什麼，你自己好好想想，會失去什麼。要真正明白，不同意見共存的道理。
6樓：焦香酥麻
學會控制自已和改變自已一樣的困難。
DNA和血脈的傳承不是你說改變就一下改變了，長期有效的隔離這種環境是最好用的辦法之一，你能做到嗎？
不會控制自己情緒，特別煩躁的時候會歇斯底里的尖叫，遇到人性中種種的醜陋，現階段走不出來怎麼辦？
我有時也情緒暴躁。而且情緒暴躁是從生孩子之後開始的，因為丈夫離得遠，他父母對我們母子很不好，出院當天就在醫院裡把我爸爸媽媽趕走了，並且對我們大喊大叫。我對婆婆的做法感到很絕望，可是一直念在她是我老公的母親，所以一直隱忍。可是後來我實在被欺負的離譜了，就求他們別說了，情緒很激動。結果我老公看到之後說我...
為什麼生氣的時候聲音會高幾度？
火烈鳥 進化的選擇，有些人生氣也是會笑的 大部分生氣高幾度的人都讓別人覺得恐懼或者起到了正確表達自己意識的作用，所以這種高幾度就進化保留下來了 生氣的時候，不同的人會有各種不同的表現。其中一種IQEQ比較低的表現，就是通過加高聲音的響度來證明自己更有理，自己更有力。簡單地說就是一種，只要聲音蓋過了對...
當男朋友生氣的時候你會怎麼哄
鄭大王 男生都是單細胞的理性動物，他們是不會無緣無故就生氣的，更不會氣個十天半個月根本停不下來的，世界上最好哄的就是狗和男人。所以姐妹們，哄男朋友就是要快 準 狠！首先，要搞清楚他為什麼要生氣？男生生氣的原因總結了一下就那麼幾種 1 你冷落了他，他感受不到你的重視和愛 2 在外面或者他朋友面前，你沒...