1樓：mhw
一般引起肩痛是桌子高度的問題。
以前也因為長時間用電腦（每天10小時以上）造成肩膀痠痛，開始是痠痛，到後來就會感覺肌肉刺痛、半邊背都開始痛，手都抬不過肩那種。四處找原因，偶然在網上看到關於電腦桌高度的一些規範，發現外國電腦桌一般70Cm高左右，國內通常是75--80cm之間與飯桌同高，沒專門制定電腦桌的高度，就沿襲了飯桌的高度，反正都是桌子。
外中國人身高比中國人高，日本人平均身高也高於中國，用的桌子卻比中國人矮，想必有他的道理。 後來把桌子拖出去，把腳鋸了一截，桌面降低後用起來果然舒服了很多，肩痛也慢慢緩解了。
桌面過高，拿滑鼠那隻手肩後的肌肉長期都是緊張的，桌面放低就放鬆得多。試了下，最合適的桌面高度是人坐在椅子上，手肘自然垂下的高度，用起來比較放鬆。桌子高度不能降，把椅子公升高也是個辦法。
滑鼠在桌面，鍵盤在下面，也是個難用的姿勢。用了多年電腦桌，各式各樣，個人覺得長時間用電腦最合適的桌子樣式還是一板四腳，滑鼠鍵盤顯示器都放桌面上，最符合人體工學，其他東西都是多餘的。短時間用就沒這些問題，隨便乙個地方，能用就行。
對於長時間坐在電腦前工作、遊戲，如果沒有符合人體工程學的桌椅很可能會導致頸肩腕綜合症和頸椎病的發生。
上圖是日本的電腦桌建議尺寸
1、顯示器上邊緣（顯示器的上邊框）要低於眼高平面。桌子高度68~70厘公尺，寬度80厘公尺或者更寬，長度看場地大小決定。
2、桌面於小臂平行，小臂平放在扶手上，和肘關節以上成90度，鍵盤和滑鼠在同一平面，（推薦買可調節高度的的座椅，因為每個人的身高會有不同差別，或者定製符合自己身高的固定扶手座椅。）
3、座椅高度最低不得低於38厘公尺，最高不宜超過43厘公尺（最好買可調節座椅，讓小腿和大腿成自然90度或者稍微小於90度，腳跟不離開地面。）
想入手乙個鍵盤滑鼠，鍵盤1 2000，滑鼠1 1000元之間吧，有沒有推薦好貨？
TheOne 看到這個問題比較晚了，因為我本人不怎麼玩知乎，鍵盤的話你這預算，直接大f或者大l就畢業了，除非你對RGB有什麼需求。滑鼠我要著重說一下，因為最近滑鼠圈裡有一重磅炸彈發售了，那就是雷蛇viper，目前來看基本上屬於有線產品中比較無敵的存在，當然如果你對無線有需求那gpw是第一選擇 張二麻...
鍵盤滑鼠耳機求推薦？
黑狐 1000買這3樣，鍵盤，滑鼠，耳機選普通點就行了，預算還是沒問題的。玩遊戲，鍵盤那就黑軸就好了，因為明確是玩遊戲的，所以也不需要雙模的或者無線的，雙模的話可以連手機，連平板，有需求的話，入乙個也不錯。不過400左右的顏值就比較中規中矩，沒有那種很酷炫的。比較酷一點，高階一點的基本都上千了。或者...
求大神推薦滑鼠和鍵盤
歐賽西斯 滑鼠卓威FK2 379或者冰豹夜梟OE標準版 299鍵盤杜伽K320 460 只推薦銀軸 或者酷冷至尊烈焰槍 499 紅軸或其他 理由 卓威手感好，定位精準，且無驅動十分方便但是是對稱滑鼠。冰豹的感測器同樣很優秀而且人體工程學右手持握舒適。杜伽和酷冷至尊這兩款是500左右價位的最佳選擇了，...