1樓：shen233
先上我的理解：在半場，體能＞防守＞進攻。
首先，如果只剩下兩個月，想要提高最多先練體能，有了體能，一直上緊逼防守，這樣最大的最直觀的感覺，就是當你的對手累的不行的時候，你和你的隊友還可以充滿活力，這時候打會簡單很多，而且如果對面累的不行，失誤也會多，這時候你們隊再得分，對面的心裡也會很動搖。
那麼為什麼防守大於進攻，因為進攻練的非常好，需要很長的積澱，投籃，突破，運球，實戰經驗才能能成為進攻利器，但是防守，相比於技術而言，更加需要態度和體力，所以說防守才是致勝的關鍵。
再說進攻，雖然我認為進攻是最後需要練的，但是確實需要放空的情況下上進籃和投進球，我的建議是，先練投籃，再練突破上籃，投籃更能幫助你的團隊，你如果有投籃就能更好的為隊友拉開空間進攻，非常有用，而且空位中投是非常穩定的得分方法，所以說我建議優先練投籃，其次就是運球突破，我建議把基本運球掌握，一步一步來，不要剛上來就學什麼網上的花哨動作，把原地胯下啊原地運球啊啥的都掌握牢就好，別想著刻苦練幾天，自己就是歐文。最重要的是，別想著原地炒菜賊厲害就實戰的時候獨狼，眼裡沒有隊友，最重要的是團隊配合。以上。
2樓：墨洹
想快速訓練到能打班賽的水平的話少想著運球，練投籃，專精，最好防守能及格，籃下終結也要能進，這樣打班賽應該沒問題了，運球太吃基礎，投籃好練
3樓：燕趙義士
打班級比賽，體能遠比技術有優勢。記住只要能跑，用心防守，場上永遠有你的位置。教你一招，好好練練擋拆，如果投籃好，去和你們隊的中鋒練練擋拆。如果投籃不好，那就你負責檔拆和掩護。
4樓：天天吹風
練啥運球啊，有籃球基礎去練終結吧，半場的比賽，三次運球之內基本上所有進攻都能完成了。在外面運白天球進不去才尷尬，把尷尬的任務交給隊友，你就專注終結和防守。
有一定鍛鍊基礎，但沒有跑步經驗的人如何系統的學習長跑？
太陽體效能 給你的建議一 循序漸進，善於記錄。兩年健身房鍛鍊經驗不能知道你的有氧能力如何，如果你平時著重於力量練習，那可能你的無氧能力好些，不能代表你的有氧耐力好。有氧能力和心血管系統密切相關，多做有氧運動才可以提高心肺功能。所以你剛開始練跑步還是要低強度有氧為主，可以先設定個小目標，設定適合自己的...
英語有一定的基礎，但好久不用，怎麼再次熟練英語？
angel said 我也有過類似的經驗，考教資的時候一心備考，單詞什麼都丟到一邊了。等過了好幾個月終於考完的時候，我也有點困惑怎麼重新開始，感覺不知道先幹什麼。這個時候就要考慮你的目的了 第一，如果你是為了考試的話，那就系統來，從每天背單詞開始，比如你要考六級，就背六級單詞，之前背過的單詞也要複習...
有一定的基礎，如何學python？
裸睡的豬 該怎麼學，那要看你想用它幹什麼，做任何事都是有目的性的！你基礎不好，但是會用django框架了，說明前面可能學的不是很紮實，為了嘗鮮！如果你現在的狀態是想轉行到Python的話，那你自己應該清楚 基礎對面試的重要性，基礎決定將來的高度！你現在來提問也說明你看到自己的短板，所以如果你想轉行那...