1樓：Seraph
泳池應該是二十五公尺長。
那天人不多遊著遊著，想試試潛泳。
開始也只能到一半的距離。後面遊開了，讓老婆幫我拍了一段完整的！
一口氣潛到底
2樓：
下潛之前先快速深呼吸10次左右，然後深吸一口氣下潛。
用力蹬牆壁，雙手合十前伸過頭，手臂夾住耳朵，腿伸直，眼睛張開看瓷磚，速度減緩後開始蛙泳前行。
一直睜眼保證行進路線筆直，蛙泳也要掌握節奏，注意不要貼住地面瓷磚，保持距離底部15厘公尺的高度潛泳。
前半程憋氣不呼吸，後面吐氣，快憋不住的時候盡力吐氣，吐掉氣體就不容易刺激呼吸。
一般這樣潛泳20公尺都沒什麼問題。我可以潛泳30多公尺。不過有一點，這麼做的時候要有救生員在場，潛泳有危險，沒有救生員在場可能會潛泳的時候吐氣過多平穩的進入昏迷狀態。在水底溺亡。
3樓：映長天
沒有乙個說全面的。
看這裡，蹬邊出發，第乙個動作是蝶泳腿配合長划手，然後盡量猥瑣的把手伸前面，伸的過程中乙個蛙泳腿，伸直了以後乙個蛙泳腿配合長划手。
手腿配合很重要，做好了25公尺池不算太難
4樓：賀誌正
救生員一枚。
這個正好是我考試時候的一項內容，潛泳20公尺+。
剛開始也是自由式腳，速度不慢，卻特別累，泳姿滑稽。
後來請教了我們館的高階救生員，下潛後採用蛙泳腳加大划臂，速度快了很多，動作也好看了。
潛泳看水性，剛開始我只能潛十來公尺，現在已經能潛到30公尺左右了，25公尺池子輕鬆潛到頭，都是時間累積下來慢慢增加的，而且耐力也增加很多，長泳也能游得更遠了，都是慢慢練的。
曾經來了幾個東北那邊體育學院的游泳教練，一口氣潛了大池的五十公尺，直接到頭，深深地給跪了，從此知道天外有天，人外有人啊，真是跟魚一樣了。就醬。
5樓：秋弦
我覺得潛水打自由式腿感覺不是很走水，一般如果我要貼底潛的話我會蛙泳長划臂加蝶泳腿我感覺會快很多嘞。
至於肺活量啊二氧化碳耐受這種的話，請參考一下其他答案吧，我也不太清楚。
題主你是要考救生員證咩需要潛二十公尺。
6樓：翻天覆地
我肯定做不到你那樣一邊跑步一邊啊的不斷氣.
但是我陸地上以前能閉氣3分鐘，很久不練後退化到輕鬆2分鐘.
當然25公尺的池子也很自然的可以一口氣游過. 我不知道怎麼系統訓練對缺氧狀態的耐受. 對我來說其實很簡單，就是沒事憋個氣玩玩.
呀，破紀錄了，我可以超過1分半了！2分鐘了，當時震驚好久. 3分鐘把我自己嚇到了.
在陸地上和水裡比耗氧量肯定小很多，不過你要是陸地上能練到sub 2min的話在水裡25公尺還是非常輕鬆的.
憋氣心理活動很重要，不能著急，讓心跳減慢. 我可以在憋氣的時候把心跳降低到50+，平時70+的.
不要嘴巴裡含一口氣，你的嘴不是肺，不能作氧氣交換.
牙齒合攏，氣衝後腦的感覺是最好的.
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