1樓：ranger
我6月初的時候醒來感覺肺部很累，悶，就想著不抽菸試試，因為我一直以為自己沒有菸癮，只是習慣性的抽菸，吃完飯甚至喝完水都得來一根，不抽呢也沒事，沒有像別人說的那麼難受，於是給自己定的是一天一根，晚飯後，一整天不抽菸抽一根什麼感覺呢，暈，跟喝了酒一樣，堅持了幾個禮拜，開始是有戒斷反應的，我抽的還是那種細菸。現在呢，一天四五根了，在極力的控制不超過這個數，所以，只要是長期抽菸的，沒有所謂的沒有菸癮，只不過有的人嚴重些，有的人輕一些，我是屬於輕一些，可以不抽，但是心裡在想到煙的時候還是想去點一根，這幾天在反思，不能半途而廢，於是我點了根菸想了想以後戒菸的路該怎麼走
2樓：菜逼槍花
自己說自己，當然是沒癮啦，當然是可以戒掉了。其實說這樣話的人，絕大部分都戒不掉。當年要不是我住院乙個月，大夫說吸菸對我恢復不好，我肯定也是戒不掉的。就戒菸談幾點自己的體會：
1.確實是習慣，睡醒了一根，吃完飯一根，上廁所一根，睡覺前一根，對於不吸菸的人來說，你根本體會不到蹲那裡，不點著煙都拉不出屎的感受。所以有人說，能戒掉這四根煙就成功一大半了。
2.吸菸真的很香嗎，其實不然，只不過是戒斷反應的時候，吸菸可以把那股難受勁降下來而已。
3.戒菸真的很難，貌似能戒菸的人都是多少出過一些事情，被動的戒掉；自己主動的很少很少。心癮更難戒斷吧，我戒菸半年的時候出去吃飯看朋友吃飯，我都想點上根。
總之，戒菸很難，
3樓：Balafan梨花帶雨
因為習慣成自然，有時候是心情不好需要來一支。有時候是心情太激動，來一支。更多時候是飯後吃的太飽真的需要來一支。
更多時候是身邊的人環境對自己的影響大。以上說的這些是我21歲6年菸齡一直想戒戒不掉的心得。當然，自己的自制力是最根本的原因。
4樓：狐狸
以下是真實事件，所以請適當調侃，不要太冒犯逝者。
我認識乙個同校的哥們，乙個學年的。以前是個很仗義也從不欺負同校學生（雖然確實很社會，打架鬥毆是常事），有次我被外面的人欺負，堵著我要錢他看見了還幫我把那個混混打發走的。由於住的還算近所以也認識了他（我是後搬過去的，為毛解釋這麼清楚？
為了防槓）。畢業後有一次跟他去唱歌（他當時物件是我同學，再加上我也認識他，所以叫我過去陪酒），我發現他吸一種粉末，具體是什麼我真不知道。我就勸他別碰毒品，上癮了整個人就完了。
他說的那句話我現在還記憶深刻。
這東西不上癮，我沒癮，想戒就能戒。
後來的事你們懂的，他還跟我借過幾百，我當時給他就沒想過要。
當然吸菸和吸毒不一樣，吸菸也不犯法。但是我想說的是他們覺得不上癮是因為他們一直都及時的補充了尼古丁，而且尼古丁缺乏和犯睏，精神不好非常像，所以他們都以為是抽顆煙提神而不是補充了尼古丁。這就是一大誤區：
抽菸提神。我現在已經戒菸沒菸癮了，我想說提神個屁，真沒菸癮了那種莫名其妙的萎靡不振的狀態也會遠離你，因為那個東西就叫菸癮犯了！
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