1樓：SumDeweR
咬牙堅持啊，這有什麼好說的？我剛開始跑步的時候，小腿疼完大腿疼，大腿疼完腰疼，腰疼完胸疼，胸疼完膝蓋疼，膝蓋疼完腳踝疼，腹肌撕裂、俯臥撐、引體、曲臂撐，哪乙個不疼？忍著！
2樓：我什麼也不知道
腹肌撕裂嘛，這是乙個肌肉正常成長的過程，撕裂再重建，腹肌撕裂的感覺我倒是挺享受的。有條件的話補充點蛋白質休息幾天再繼續，主要是休息、堅持
3樓：小貝殼
你以為身體幹嘛要有個疼痛機制的？那就是為了自我保護啊。身體在對你說：尼瑪呀我需要休息！主人讓我休息！你只需要聽身體的話就行了。
至於原理，就是「超量恢復」理論。只要開始練，不隔太久，你就已經在開始變強了。
4樓：安靜
不請自來了，答主本人最近也開始練腹肌撕裂者，略微有些心得，願與大家分享。開始的時候答主也是連續兩天做，真的疼得不行，後面休息了一天才接著做的，後來看大神們解釋，都是說，肌肉需要休息48個小時才會恢復完全，所以新手最好不要連續做，做一天休息一天，這樣的話肌肉得到休息夠就沒那麼痛苦，然後要堅持，不然你這次怕痠痛不做了，那後面你又想做，又要再痠痛一次～所以堅持就是勝利，答主現在已經能一周做六次了，體重沒變，小肚子卻沒有了，大家都說瘦了好多，233333
平時不運動的時候兩天洗一次襪子兩天洗一次澡邋遢嗎？
Hyypiy 瀉藥哦那要分幾種情況 比如季節原因 冬天的話兩天洗一次澡可以接受 如果女朋友是南方人的話可能會固執天天洗 夏天兩天洗一次有點過分哦 因為就算你不運動衣服穿了就會有一種味道 且稱之為穿過的味道 女朋友肯定不希望跟你抱抱的時候還要聞著體味吧如果腳不臭的話也要換襪子哦 都是有女朋友的人了 過...
這兩天做了不少功課，海外的第三代試管嬰兒不錯能夠解決我的難題，泰國 喬治亞 美國，哪個價效比好呢？
yuergao 個人比較推薦泰國，泰國BDMS集團醫院旗下的Payatai醫院是有名的IVF醫院，海外很多人都去那邊來做，醫院環境和服務跟酒店有的一拼，技術也不錯。 泰國波妞 個人建議，泰貨的價效比會高一些！就從幾個方面來說，1.交通，泰國做試管的主要是曼谷和清邁兩個城市，裡中國都不遠，時間和機票錢...
領證後兩天得知老公前女友懷孕了 怎麼辦？
千嫿聆安 趕緊離。這屬於騙婚。這樣的家庭這麼複雜的關係，不跑還等什麼呢？結婚不是終點，結婚是起點！一開始就這樣薄情寡義和前任藕斷絲連，這麼多問題以後怎麼走下去？現在離婚是損失最小的，以後等你也有孩子了，一地雞毛的時候想離又不敢離，只能任由他為非作歹的時候才叫苦連天。 奔月的嫦娥 必須得分，不然後患無...