1樓：我變成了乙隻鼠
1.燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯
2.玉公尺：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、 維生素E 等，具有降低血清膽固醇的作用。
3.海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇; 食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5. 蘋果 ：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓
6.牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
7.洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8.甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。
甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
2樓：hunter huang
你要的是不是價效比最高的食物？
蔬菜：自己去一趟附近的農村，自己向農民採購，要買包菜、大白菜、南瓜之類極耐儲存的品種。
肉類：市場上賣魚的那裡，切掉頭的胖頭魚。養殖胖頭魚重點在於賣魚頭，肉切下來以後極不值錢，但營養價值上肉肯定比頭高多了。如果魚販當天的頭賣得多，剩下的肉賣不完，他都願意送人。
3樓：七七七
我能說善存嘛……不是打廣告，平時每天需要的微量元素它都有了，每次某寶搞活動還買一送一，我每次買那個160片的，買一送一的話基本上一年的都夠了，一瓶才划七十多塊錢。
有沒有什麼能增肥的營養食物？
榮榮 如果您食量很好但是偏瘦屬於吸收偏弱。在飲食上，您可以增加碳水化合物比例和優質蛋白比例。比如全穀物豆薯等配合精白公尺白面。每天保證三掌心左右的魚肉禽畜肉來增加肌肉營養。每天保證兩個雞蛋 300ml牛奶 配合肌肉耐力訓練。這樣增加的就是肌肉不是脂肪。其實無論胖瘦只要飲食結構健康，且身體素質良好就不...
有沒有什麼便宜又好用的鋼筆？
方式 我之前一直用英雄616.九塊九包郵蠻好用的。就是本人握筆很用力，然後螺旋介面那會裂開。但是每一支能用一年多差不多。考研期間也都是用的這一款。我個人感覺對於學生來說完全夠用，主要還是便宜emmm 你說 多少算便宜的，百樂笑臉6 70元，筆較短，適合女生。百樂78G，8 90元，筆較短，也適合女生...
有沒有什麼便宜又好用的雲主機？
斷翅雄鷹 三豐雲，非常不錯，不僅免費，而且配置也很高，同配置的別的平台都是要收費的但三豐雲直接免費申請，申請後就可以永久免費使用，客服態度也很好，雲伺服器配置更是甩同行一大截，執行速度快，絕無卡頓 Rainfon 三豐雲 免費雲伺服器 高防伺服器 vps雲主機服務商 我用了一段時間，挺穩定，可以裝l...