1樓：留俗
長時間不鍛鍊一參與鍛鍊就會這樣，因為神經系統控制肌肉發力的大小，而長期不鍛鍊，控制肌肉的能力下降了，肌肉力量下降，體能下降等等，有些人在大重量時也會這樣，這是穩定性問題。慢慢鍛鍊就會好了。
臥推過程中，撐住和上下推，那是２種訓練，其發力模式都不同。
舉個粗糙的例子，你能站的穩，不代表你能蹲的穩。站的時候肌肉是沒有收縮的，而臥推撐到接近頂點時，背部肩部，前鋸肌等，其目的是保持平衡，維持穩定，此時你的臥推相關肌肉群胸肌，三頭等是沒有乙個完整的收縮的。。你可以簡單的理解為撐住靠肩和後背為什麼有後背，因為臥推的安全動作， 是需要沉肩，肩胛骨向後擠壓，但不你能過分擠壓，衡量標準就是你肩部的位置，，讓整個上身穩定牢固，具體的動作標準，你還是請教乙個能給你示範的人。
健身想有成績，進步快，需要放下自己的自尊心。你要是一用力手就抖，那你怎麼提東西呢？你怎麼走路和日常活動呢？
這種不停抖，不穩定，是很多新手都經歷的，而不是你特殊。你就是臥推運動能力差，就是自己太弱，沒什麼好解釋的。
踢足球那不是鍛鍊肌肉，那是鍛鍊體能，鍛鍊足球技術，如果你非要說他能鍛鍊什麼，那小腿可以鍛鍊到小腿的功能，小腿本來就是站立和跑動等作用，他的收縮幅度本來就小，。任何乙個足球運動員的力量，也不是靠踢球，踢出來的，包括所有運動，那些粗壯的大腿，和強有力的爆發力，是靠槓鈴深蹲負重深蹲，挺舉，折返跑等練出來的，還有敏捷鍛鍊，運動員會在地上跑方格，類似於繩梯的道具，跑格仔，這些都是幕後的訓練，但很多人會認為這是只有運動專案本身帶來的。
我建議你，在你肌肉收縮的頂端和中途，維持乙個動作持續幾秒，鍛鍊強調的是穩定，所以重量不需要很大，你最大力量的50%就可以了，比如你可以臥推100公斤，那你用50公斤去鍛鍊穩定性就可以了。
也可以把這些動作，當成你每次鍛鍊前的熱身動作去執行，慢慢的就有改善了。
總之不要著急，慢慢來。
是不是女主播就真的不適合談戀愛
糯糯 分情況。如果是乙個帶貨 技術 主播，談戀愛沒有大問題。如果是個顏值 閒聊 唱歌 主播，那談戀愛的不太行了。你要是是乙個足夠強的技術主播，來的人是看你操作來學東西的。你是帶貨主播，來的人看的是你賣的東西。也就是說你有一技之長，讓人不會只看你，並不關注於你本身，這種主播你有沒有男朋友根本沒啥關係。...
乙個有口吃毛病的人，是不是不適合去大城市發展？
Eric 首先說結論，當然可以。我09年到上海工作，目前已獲取上海戶口，已上海購房。下面詳細說。1 我從小口吃，據長輩說，小時候小正太，挺可愛，大人撓我癢，給逗成口吃了。2 小學的時候，老師提問，我一句話都不能利落說出來，憋的臉通紅。小學四年級，為了好成績，也為了改善口吃，每天早上5 30去田野中大...
女生自卑是不是不適合談戀愛，一喜歡就會覺得自己很卑微
大笑心苦 關於戀愛這個我個人覺得是雙向奔赴的，而不是一方的付出另一方的一味索取。兩個人應該是乙個平等的位置。我可以理解你包容你，可以為你放低姿態，這是對兩人之間愛的維護與誠懇的態度，而不是被傷害的藉口。 如果你的描述是準確的話，說一下個人的看法 1.你現在的心態有點 一朝被蛇咬十年怕井繩 的意思，前...