1樓：山中人
慢慢來，一口吃不了個胖子啊！我剛開始跑時間不長，一開始圍著操場跑了兩圈就喘不動了，然後堅持個幾次，過兩三次多跑半圈，就這樣，現在能跑到9圈了，還有餘力，為了收著點怕膝蓋受傷，我就是計畫著慢慢加，自己給自己增加量，體力會越來越好，去年冬季我的鼻炎還很嚴重，前幾年因為工作的原因身體差了很多，一到冬天鼻炎就嚴重得晚上睡不好覺，就得往醫院去看中醫調養，今年冬季開始跑步，居然沒多久，發現鼻炎不犯了，今年居然沒去醫院看望醫生！加油
2樓：慶娃兒
跑不了可以走你能跑幾十公尺幾百公尺就跑然後走幾公里，才開始跑都是1公里1公里開始跑的~我跑了三年現在每天10公里，有的跑了幾個月一年就每天十公里，重點是要動起來。
3樓：
問題有點奇怪
你作為乙個很久沒有進項訓練的普通人
跑步肺受不了不是正常的嗎？
正因為受不了，才說明你缺乏鍛鍊
想恢復的方法不就是進項持續的鍛鍊嗎？
什麼叫快速恢復的方法？
你所謂的快速恢復的方法，可不可以理解為快速提高跑步成績的方法這就像乙個要考試的人問上課沒聽講怎麼辦，有什麼快速提高成績的辦法這麼問顯然是廢話，如果能夠快速提高成績，那麼大家還平時學習幹嘛呢？
只要到考前「快速提高一下成績」就行了
高中住宿受不了怎麼辦
你我的故事 高中住宿受不了怎麼辦？看到這個問題，讓我想到了自己高中時代的生活，那是一段非常美好的時光，這也將成為我跟同學們一生當中美好的回憶。同窗好友 這個詞語聽起來都是無比地親切。你認為呢？你此時不融入同學當中，又如何能夠切身體會到這種真摯的同學感情？同學情戰友情 這都是人生當中非常值得珍惜的感情...
受不了男友喝酒，怎麼辦？
BK.Kaku 不請自來，我也很討厭，即使我物件喝多了也不鬧，但是當我看見喝酒喝的迷迷糊糊，或者找個牙膏坐地上睡著的時候，我真是，一點都愛不起來 不如笑歸去 我也是，特別討厭男朋友喝酒。我自己也說不清為什麼，反正就特別討厭。和他說了也沒用，該出去還是要出去，答應我吃完飯早點回來，十點之前肯定回來，不...
女朋友追星受不了怎麼辦？
就當風沒吹過 看來知乎真的是低齡化了.追星什麼的.我個人是無法理解，但是求同存異嘛。不過你的問題其實和追星根本沒啥關係啊.講道理，你們結婚生子之後，她手機屏保相簿肯定不會是fcc而是你們的孩子你信麼？看你的描述，挺好一姑娘，嗯，所以這種小事根本就不需要計較，生活已經很艱難了，在還不艱難的那段時光裡，...