1樓：和松堂
經常容易嗜睡的話，考慮可能是大腦缺氧導致的，可以做頭部的核磁共振，可以抽血化驗血脂，血糖，血壓以及血液的粘稠度，平時要低鹽低脂飲食
2樓：水墨丹青水手
一般來說成年人保持在8各小時的睡眠時間是足夠的，但是很多人可能往往都會睡不醒，這種情況可能是機體太疲勞了，也有可能跟季節有關，特別是春天到了，很容易讓人春睏，除了季節，自身疲勞等情況引起之外，如果在大白天還經常哈欠連天的話，那麼通常情況下是發作性嗜睡的現象，這種常見於青春期之後，這個需要尋求專業醫生的幫助。
如果從中醫的角度來說，長感覺身體軟綿綿，想睡覺的話是因為體內陽氣不足，濕氣太多導致的， 這種情況可以通過一些中草藥或者養生方法來調節。
3樓：你可來了
每個人的睡眠時間都是不一樣的，通常來講每個人每天需要五個睡眠週期，1.5小時為乙個睡眠週期，睡眠不足的情況下會出現以下這些嚴重的情況。
1.生物節律被打亂
2.影響智力，記憶力下降
3.容易衰老
4.有猝死風險
5.壞情緒多
簡單來說就是變胖，變醜，變笨，容易生病，容易得癌症，容易產生負面情緒詳情請見
4樓：
我有時候能睡14個小時，當然也有只睡2小時的時候。睡14個小時，起來有點懵，覺得還沒醒，第二天就會睡的晚，睡2小時，人比較亢奮，不知道是什麼原因，第二天反而更睡不著。
有一段時間堅持睡8個小時，黑眼圈都出來了，人也很累，明顯是不夠睡的狀態，不過當時運動量也比較大，嚇得我趕緊硬擠時間每天多補了乙個小時。
看別人睡多久沒用的，硬是要少睡，身體會提醒你該不該這麼幹。
怎麼做到每天保持大腦的清醒？
不皮可丘 我其實不算是乙個能每天保持頭腦清醒的人，但是在每一段能保持頭腦清醒的時間裡，我差不多都是這樣生活的 1.目標明確，知道自己醒來是要做什麼，知道自己在一天過去之後完成了些什麼，知道自己有哪些不能做。2.自我節制，在知道為了自己的目標有哪些事情不能做的時候，就控制自己不去做那些事，用強烈的意志...
怎樣的日常飲食結構能使頭腦保持清醒
劉少 我有一套保持清醒高效的飲食方案，現在是3.0 版本的了！早餐乙個雞蛋，乙個蘋果。中餐乙個雞蛋，乙個蘋果。吃完後會散步 10 分鐘左右。喝很多綠茶 白天基本上是這個模式，偶爾沒有雞蛋蘋果，我會吃一袋酸奶，或者乙個梨子什麼的 白天頭腦極度清醒，工作效率極高 現在除了晚上睡得太少的日子外，基本告別午...
嗜睡是一種怎樣的體驗？
居大咪 感覺很耽誤工作，很影響生活。記得又一次我去給客戶講課，坐在台上實在忍不住要睡覺，我拼命忍住，自以為沒人知道，但是晚上一起吃飯客戶還是調侃我說在台上都睡了。還有一次乘車外出，在車上我又突發嗜睡，幾乎要倒地睡著了，只好拼命掐手臂咬舌頭，還好我自己開車時沒發生過想睡覺的困境。平時我也覺得睡不夠，只...