1樓：握沙揚
看到這個問題的時候，我覺得你太幸福了，我以前也跟你一樣，晚睡晚起。但是現在已經改掉了。我也是夜貓，由於工作性質經常熬夜。
後來身體熬不住，果斷換工作了，以前晚上不睡的覺，怎麼也補不回來。後來調養身體好長一段時間，才慢慢過來。
你現在的生物鐘是3點到中午12點，已經成了習慣。也許你從事的工作是這樣的性質，但是我想告訴你的是，不是睡滿8小時就不算熬夜。你已經是熬夜了，作為乙個長期熬夜的夜貓給你幾個建議：
1.改掉拖延症，最佳睡眠時間是晚上10點。
2.無法堅持怎麼辦？最簡單粗暴的辦法是熬。你每天中午12點起床。然後，一直不睡。繼續熬，熬到第二天晚上天黑，你肯定困了，直接就睡！
2樓：BOBOLLO
人體在1點到3點是排毒時間，如果過了這個點不睡覺，毒素就會在體內儲存，久而久之就會對身體造成傷害，所以如果能不熬夜就盡量不熬夜，一定要熬夜就要多喝水，有助毒素排出，我知道的也就這麼多吧
3樓：積極的九九
算是熬夜呀
不是因為你睡眠時間達到了就不是熬夜了呀
因為你的身體你的器官正常的休息時間沒有得到休息，是在超負荷運作的我們的身體也有乙個適應自己的休息時間，睡得晚起的晚，雖然睡夠了，但是還是感覺很沒有精神
所以盡量不要熬夜啦
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