1樓：
10多年前，上學的時候，上下鋪，我在下鋪，整理床鋪，聽到脊柱響了一下，然後就一發不可收拾。腰疼，開始那些鄉村醫生認為是強制性脊柱炎，藥都吃的吐，拍了ct，關鍵沒拍x光，ct看不出來，骨頭正常。
後來腰還是痛，去了cq西南醫院，教授級的，先拍了個x光，然後對他帶的學生講解，尾椎歪了。後來吃那個丹參酮消炎，然後喊去吊單槓，蛙泳這些，不行做手術，但結果還是痛。哪有蛙泳這些條件哦，就吊吊單槓。
後來去了佛山，那邊中醫院專門看骨頭的，然後在尾椎這邊打的封閉針，還打了幾次，提示不能乾重活，後來慢慢就不痛了，有空就去吊單槓。
10多年過去了，單槓也沒吊了，現在其實還是歪的，能摸的到，坐久了，腰不痛，但是尾椎好像歪向一邊，那塊肉也跟著突出，壓迫那塊肉有點痛。其它的都還沒什麼。
這個病一般拍個x光也不一定看的出來樣，有的醫生就說生理曲線正常，脊柱沒得事，但是自己能感覺到歪了。
個人覺得，當初發病的時候，應該能糾正過來的，錯過那段時間，就一直歪下去了，身體也會慢慢適應，不適應就痛了；不知道現在，醫學又是怎麼處理的，看樣子我還不是個例啊。
2樓：陳靈
看你影像及描述做出的身體評估：脊柱，胸椎段右側突，腰椎段左側突，右側骨盆旋前，左側骨盆旋後，還伴隨著骨盆右側傾。同時可能帶有骶骨上翹，還伴隨著長短腿。
我們的身體從頭到腳是有乙個正確的骨骼排列順序，生活中的一些不良習慣會打破這種平衡，比如蹺二郎腿，側著身子寫字，一邊側睡，站立時，兩腳重心不一樣，單肩揹包等……當正確的順序被打破，就會出現肌肉代償，長時間的肌肉代償，就導致疼痛的出現。所以骨骼沒有先天的，都是後天不良習慣造成的，個人拙見，先調整骨盆傾斜，再調骨盆旋前和旋後，最後把骶骨推回正位。骨盆是根基，它正了，脊柱側彎就好調了。
建議你找你們當地的普拉提老師或者瑜伽老師進行1對1訓練。手法＋訓練，效果更好。
3樓：深圳黃
明顯的骨盆和腰椎都有問題，正骨我就不說了，你前面明顯只重點處理了骶骨，不夠全面。還要做鬆解的。我給你個處方，你找個懂的人幫你搞吧。
鬆解：右側腰方肌，腹斜肌，左側臀中、小肌。右大腿的股四頭肌，內收肌。
強化：左側腰方肌，腹斜肌，左側股四頭肌，右側臀中、小肌。
4樓：Zack西西爸
非這方面的專家，但就我現有認識而言，你可以嘗試做做雙手懸掛，就是抓單槓，讓自己自然懸垂。每次盡量做到掛10~30秒，保持上身自然挺直。下槓不要跳下來，最好腳觸地，讓上身的重量慢慢壓到脊椎上。
或者雙槓支撐也行，但做的時候不要聳肩，以免傷害肩關節。這主要是讓你的身體重量自然幫助你拉伸脊椎，釋放脊椎間壓力。
另外，勿久坐，坐就坐正，不蹺二郎腿，不葛優癱，不躺沙發上睡覺。
不提重物，特別不要單手提重物或者背單肩包，或者雙肩包單背一側。
嗯，如果你打算健身的話，可能需要特別制定健身計畫，不然容易傷到自己特別的脊椎構造。
5樓：孔眼鏡兒
題主我跟你一樣啊，而且我比你嚴重，的多！側彎17度，算嚴重的了，PUMCH的醫生跟我說沒辦法手術因為達不到要求，那我只好自己想辦法矯正咯。
中醫正骨思路是對的，因為是比較安全的，同意各位說的健身，但是講真健身真的太不安全了嘛，搞不好乙個損傷就完了，所以在中醫的指導意見下，開始了自我恢復鍛鍊——站樁。雖然這是一種靜態矯正，但確實是通過自身力量最好的糾正方式了，還能清公升濁降（講真）調整自身的平衡。
6樓：
知乎上有個叫高科的，你看看他的專欄文章。
'做全套肌肉拉伸動作，體會兩側的不平衡。重點拉伸緊張的一側。
體會兩側肌肉力量的不平衡，強化弱側。
有個台灣的五大強背運動。比較安全。
建議你關注下腰肌。
7樓：陶巖
試試自我矯正練練瑜伽自行車游泳。不翹二郎腿。正骨方面我給的意見是現做針刀鬆解放鬆韌帶，在做復位。保持鍛鍊拉伸不然長期適應了骨骼的韌帶是會拉回骨骼回到原位的。一家之言。
8樓：陳懌
先天的概率不大，先天的位移一般範圍比較大。比較像是長期的體位不當引起，估計題主平時的坐姿比較隨意，似乎坐著的時候喜歡左手撐在扶手上之類。
建議去比較大的中醫醫院去復位比較靠譜，中醫復位手法比較看個人技能，沒法說一定好不好
9樓：禽瘦
功能性的脊柱側彎加骨盆傾斜經過體態評估後，設定相應的訓練動作，並且改良生活中的一些不良姿勢，長時間堅持訓練後是可以矯正回來的。
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